四步驟減肥操 打造小蠻腰
步驟1：身體平躺在地面，雙手扶于耳際，但不要抱頭。雙腳擡起長期坐著不運動，特別是上班女性，腰腹部總是堆滿了小肉肉，甚是苦惱。下面小編就爲大家介紹減肚子瘦腰操，4步就能輕松打造小蠻腰。，膝部彎曲，大腿與腹部的角度要小于90 度。利用腹部力量將上身提起，速度要緩慢，反複15至20次。
- Feb 26 Tue 2013 18:22
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簡單四步減肥操 輕松打造小蠻腰
四步驟減肥操 打造小蠻腰
步驟1：身體平躺在地面，雙手扶于耳際，但不要抱頭。雙腳擡起長期坐著不運動，特別是上班女性，腰腹部總是堆滿了小肉肉，甚是苦惱。下面小編就爲大家介紹減肚子瘦腰操，4步就能輕松打造小蠻腰。，膝部彎曲，大腿與腹部的角度要小于90 度。利用腹部力量將上身提起，速度要緩慢，反複15至20次。
- Feb 26 Tue 2013 18:17
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三款瘦腰食譜 打造冬日極致美人腰
針對三種腰型的瘦腰方法
腰身粗壯的人：一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃，也應中餐吃，若晚餐吃則容易增肥。晚餐應當以蔬菜、水果爲主，八分飽即止。晚餐後別急于睡覺， 晚餐與睡覺之間至少要間隔3小時。記住：千萬別因嘴饞而吃夜宵。
大腹便便的人：由于平時營養攝入太多，熱量消耗過少，“進出口”沒有平衡，致使過多的營養 物質堆積在腹部才使它“異軍突起”。要讓“大腹”變得“苗條”，關鍵是改變平日的飲食結構，總體上 把握“少葷多素，盡量少吃”的原則。最好每周停食一餐。停食時爲了不使腸胃受“委屈”，可少量吃點 水果。
腰身粗壯的人：一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃，也應中餐吃，若晚餐吃則容易增肥。晚餐應當以蔬菜、水果爲主，八分飽即止。晚餐後別急于睡覺， 晚餐與睡覺之間至少要間隔3小時。記住：千萬別因嘴饞而吃夜宵。
大腹便便的人：由于平時營養攝入太多，熱量消耗過少，“進出口”沒有平衡，致使過多的營養 物質堆積在腹部才使它“異軍突起”。要讓“大腹”變得“苗條”，關鍵是改變平日的飲食結構，總體上 把握“少葷多素，盡量少吃”的原則。最好每周停食一餐。停食時爲了不使腸胃受“委屈”，可少量吃點 水果。
- Feb 26 Tue 2013 18:16
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七大瘦腰妙招 專爲懶女人量身打造
1、做家務瘦腰
或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，：“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
2、粗鹽瘦腰
或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，：“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
2、粗鹽瘦腰
- Feb 26 Tue 2013 18:16
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怎樣瘦腰？簡單八招擁有小蠻腰
1.少吃面包和薯條
不吃面包和薯條等含大量澱粉質的食物，它們是導致你腹部脂肪積累的一大敵人。澱粉主要是高熱量的載體，本身不會讓人發胖，但是攝入澱粉相當于攝入熱量，攝入熱量多到消耗不完，剩下的熱量就會轉化爲脂肪儲存起來。
2.吃脂肪含量低的肉類
不吃面包和薯條等含大量澱粉質的食物，它們是導致你腹部脂肪積累的一大敵人。澱粉主要是高熱量的載體，本身不會讓人發胖，但是攝入澱粉相當于攝入熱量，攝入熱量多到消耗不完，剩下的熱量就會轉化爲脂肪儲存起來。
2.吃脂肪含量低的肉類
- Feb 26 Tue 2013 18:14
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超簡單豐胸按摩 打造傲人美胸
一、胸部的大小要靠運動，胸形就要靠淋巴按摩
支撐胸部的肌肉是上半身叫做胸大肌的肌肉。當你覺得胸部似乎變小時，可以試著訓練一下胸大肌，來讓自己的胸部增長。
此外，胸部有許多的血管和淋巴，好好的按摩淋巴可以讓老廢物質順利地排出、保有具彈性又美麗的胸形。
支撐胸部的肌肉是上半身叫做胸大肌的肌肉。當你覺得胸部似乎變小時，可以試著訓練一下胸大肌，來讓自己的胸部增長。
此外，胸部有許多的血管和淋巴，好好的按摩淋巴可以讓老廢物質順利地排出、保有具彈性又美麗的胸形。
- Feb 26 Tue 2013 18:13
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豐胸美胸第一步：挑選合適的胸罩
如何區分罩杯的型號：
一般說來，女性乳房形態多樣，有圓盤型、半球型、圓錐型、肥大型，下垂型等。乳房形態還會隨著年齡的增長、生育哺乳而變化。從乳腺組織的結構上可以分爲腺體型乳房和脂肪型乳房。從乳房大小上說，可以按文胸罩杯的大小分爲A、B、C、D、E五種。
AA型：7.5cm
一般說來，女性乳房形態多樣，有圓盤型、半球型、圓錐型、肥大型，下垂型等。乳房形態還會隨著年齡的增長、生育哺乳而變化。從乳腺組織的結構上可以分爲腺體型乳房和脂肪型乳房。從乳房大小上說，可以按文胸罩杯的大小分爲A、B、C、D、E五種。
AA型：7.5cm
- Feb 26 Tue 2013 18:11
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八款紅棗豐胸食譜 促進胸部第二次發育
紅棗豐胸原理
專家表示，醫學界早就研究證實，紅棗性溫味甘，含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷物質，不僅能促進女性荷爾蒙的分泌，加強胸部發育，還有補益脾胃、調和藥性、養血甯神的功效。
8款紅棗豐胸食譜
專家表示，醫學界早就研究證實，紅棗性溫味甘，含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷物質，不僅能促進女性荷爾蒙的分泌，加強胸部發育，還有補益脾胃、調和藥性、養血甯神的功效。
8款紅棗豐胸食譜
- Feb 26 Tue 2013 18:10
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五大豐胸食品 吃出渾圓挺拔的胸部
- Feb 26 Tue 2013 18:09
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吃什麽豐胸？五大豐胸食物輕松吃出C-cup
五大最佳豐胸食物
1、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
1、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
- Feb 26 Tue 2013 18:07
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簡單一個減肥動作 快速打造纖細手臂(圖)
- Feb 26 Tue 2013 18:02
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怎樣瘦臉？五大瘦臉妙招速減臉部脂肪
- Feb 26 Tue 2013 18:02
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簡單兩個瘦臉步驟 輕松擁有小V臉
第一步：化妝水拍打，加速血液循環消水腫
早晚使用化妝水順著肌膚的紋理，采取由下而上、由內往外輕拍方式，使臉的輪廓更緊致，肌膚更透明、嫩滑。
1、在化妝紙兩面都蘸上足量的化妝水，從下巴開始拍打，一直延伸到耳朵處，拍打時只要有一點“啪、啪”的聲音就可以了，千萬別打到痛哦。
早晚使用化妝水順著肌膚的紋理，采取由下而上、由內往外輕拍方式，使臉的輪廓更緊致，肌膚更透明、嫩滑。
1、在化妝紙兩面都蘸上足量的化妝水，從下巴開始拍打，一直延伸到耳朵處，拍打時只要有一點“啪、啪”的聲音就可以了，千萬別打到痛哦。