- Feb 26 Tue 2013 17:35
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宅男女神陳妍希支招 那些年我們一起減肥
- Feb 26 Tue 2013 17:33
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孫燕姿産後首度曝光 不胖反而暴瘦
孫燕姿産後曝光 粉絲驚呼太瘦
懷孕時沒胖多少的孫燕姿産後曝光暴瘦，粉絲直呼太瘦。對于像孫燕姿這樣的天生就瘦的女生，太瘦對身體往往有不好的影響，而且太瘦的人比胖子衰老得更快，所以增重顯得很有必要。
- Feb 26 Tue 2013 17:29
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“好壞零食一覽表”讓你吃出健康身體
“囤零食”每月花上數千元
拉開辦公桌抽屜，拿出一塊巧克力放嘴裏，再衝泡一杯奶茶，打開一包話梅——這是小雁每天下午的習慣。小雁在一家公司做財務，辦公室裏除了她，都是年齡在35~45歲之間的大姐，但大家都同是“零食控”。實際上，白領愛吃零食已是常態。在一家網絡公司負責采購工作的丹丹說，餅幹、葡萄幹、泡椒鳳爪、臭幹子、巧克力是同事們的最愛，而男同事頂多喝點碳酸飲料。“每周都會去超市，一次花個一百多元。”一家房地産公司的前台楊鳳說，且不談家裏的，光是放辦公室的零食，一個月就要花去四五千元。
營養專家稱《好壞零食一覽表》很有用
拉開辦公桌抽屜，拿出一塊巧克力放嘴裏，再衝泡一杯奶茶，打開一包話梅——這是小雁每天下午的習慣。小雁在一家公司做財務，辦公室裏除了她，都是年齡在35~45歲之間的大姐，但大家都同是“零食控”。實際上，白領愛吃零食已是常態。在一家網絡公司負責采購工作的丹丹說，餅幹、葡萄幹、泡椒鳳爪、臭幹子、巧克力是同事們的最愛，而男同事頂多喝點碳酸飲料。“每周都會去超市，一次花個一百多元。”一家房地産公司的前台楊鳳說，且不談家裏的，光是放辦公室的零食，一個月就要花去四五千元。
營養專家稱《好壞零食一覽表》很有用
- Feb 26 Tue 2013 17:25
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檸檬水排毒減肥法 輕松過冬春
- Feb 26 Tue 2013 17:24
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瘦身：這五種減肥飲品絕對不能亂喝
一、綠茶：每天一瓶綠茶，一年後增重9公斤
綠茶是近年來一直被奉爲健康飲品、減肥良方，大受人們的歡迎。但香港消費者委員會測試發現，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高！有營養師形容，這種飲料糖分含量超標“很嚴重”，飲用後不但不能減肥，還可能“越喝越肥”。而且由于綠茶本身的甜味不高，所以會使人誤以爲含的糖分不高，這是錯誤的，如果你每天都喝一瓶綠茶，一年後你就會增重4到9公斤！還會有患上糖尿病的危險。
二、運動飲料：不運動也常喝運動飲料對減肥不利
綠茶是近年來一直被奉爲健康飲品、減肥良方，大受人們的歡迎。但香港消費者委員會測試發現，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高！有營養師形容，這種飲料糖分含量超標“很嚴重”，飲用後不但不能減肥，還可能“越喝越肥”。而且由于綠茶本身的甜味不高，所以會使人誤以爲含的糖分不高，這是錯誤的，如果你每天都喝一瓶綠茶，一年後你就會增重4到9公斤！還會有患上糖尿病的危險。
二、運動飲料：不運動也常喝運動飲料對減肥不利
- Feb 26 Tue 2013 17:24
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自制菊花山楂瘦身茶 一個月瘦4斤
上半身胖——菊花山楂茶
“虎背熊腰”一詞，若描述形象爲男性，大家會覺得很有安全感；若換做形容女人，那就不好說了。從肚臍之上，肩背肥厚，手臂粗大，在一般女孩子比較不常見，有也多發生在女性運動員身上。有些人則是上圍雄壯，走路經常會駝背，久而久之形成脊椎側彎。這種情況很多與遺傳有關，吃藥也不容易減肥，必須尋求專科醫生來解決。
材料：
“虎背熊腰”一詞，若描述形象爲男性，大家會覺得很有安全感；若換做形容女人，那就不好說了。從肚臍之上，肩背肥厚，手臂粗大，在一般女孩子比較不常見，有也多發生在女性運動員身上。有些人則是上圍雄壯，走路經常會駝背，久而久之形成脊椎側彎。這種情況很多與遺傳有關，吃藥也不容易減肥，必須尋求專科醫生來解決。
材料：
- Feb 26 Tue 2013 17:23
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瘦身陷阱 小心這些高卡裏路飲品
研究人員跟蹤紐約人喝咖啡的習慣發現，大約三分之二的消費者更趨向于選擇混合型的咖啡飲品，這些飲品熱量高達239卡路裏，而常規的咖啡和茶熱量僅爲63卡路裏。下面爲大家介紹對于瘦身人士來說6款最差的高卡路裏飲品。
最差的巧克力咖啡飲品
星巴克雙倍巧克力碎片星冰樂(全脂牛奶和奶油)：520卡路裏
最差的巧克力咖啡飲品
星巴克雙倍巧克力碎片星冰樂(全脂牛奶和奶油)：520卡路裏
- Feb 26 Tue 2013 17:22
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節後柑橘減肥法 美味助瘦身
一、柑橘滿身都是苗條成分
柑橘中充滿著幫你淨化體內，苗條全身的成分，果膠等膳食纖維，維生素，鈣質、銅、磷、鉀、鐵等的礦物質，這幾種營養素特別豐富，充分調理你的內分泌，促進消化系統、神經系統、心髒血管的機能，大大提升全身的代謝力。
其中，果膠能抑制糖分的吸收，辛弗林分解體脂肪，並幫助脂肪的燃燒。而柑橘中的果糖在進入體內後，會快速轉化成能量源，及時被消耗掉，所以不用擔心會積聚。
柑橘中充滿著幫你淨化體內，苗條全身的成分，果膠等膳食纖維，維生素，鈣質、銅、磷、鉀、鐵等的礦物質，這幾種營養素特別豐富，充分調理你的內分泌，促進消化系統、神經系統、心髒血管的機能，大大提升全身的代謝力。
其中，果膠能抑制糖分的吸收，辛弗林分解體脂肪，並幫助脂肪的燃燒。而柑橘中的果糖在進入體內後，會快速轉化成能量源，及時被消耗掉，所以不用擔心會積聚。
- Feb 26 Tue 2013 17:21
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吃什麽水果減肥最快
吃什麽水果減肥最快
1.蘋果
蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且熱量也不高，52大卡/100克。
2.葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。重要的是它含糖少，減肥時適合用來補充維他命C。
1.蘋果
蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且熱量也不高，52大卡/100克。
2.葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。重要的是它含糖少，減肥時適合用來補充維他命C。
- Feb 26 Tue 2013 17:20
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自制三款果蔬汁 排毒燃脂又飽腹
一、強效排毒：芹菜+胡蘿蔔+青提
如果你經常被便秘困擾，不管怎麽吃藥喝水都沒有用，很可能是身體中缺乏了纖維質。想要身體排毒正常，補充纖維質是很有必要的。而芹菜是纖維質最豐富的蔬菜之一，搭配維生素之王胡蘿蔔和果酸豐富的青提，能有效改變便秘狀況，加快腸胃運動，讓凸出的小腹和遊泳圈消失無蹤。
制作：
如果你經常被便秘困擾，不管怎麽吃藥喝水都沒有用，很可能是身體中缺乏了纖維質。想要身體排毒正常，補充纖維質是很有必要的。而芹菜是纖維質最豐富的蔬菜之一，搭配維生素之王胡蘿蔔和果酸豐富的青提，能有效改變便秘狀況，加快腸胃運動，讓凸出的小腹和遊泳圈消失無蹤。
制作：
- Feb 26 Tue 2013 17:19
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香蕉減肥法 人人都能瘦下來
1.香蕉沙拉
這是香蕉減肥法最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裏面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉減肥食譜就搞定！如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素 。
2.香蕉燕麥粥
這是香蕉減肥法最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裏面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉減肥食譜就搞定！如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素 。
2.香蕉燕麥粥
- Feb 26 Tue 2013 17:17
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健康減肥：吃八種減肥主食
米
是五谷之首，米飯更是很多人每天必吃之物。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。人們的米飯越吃越精致，營養越來越少，吃得都是熱量。1碗100克(2兩)米飯熱量116卡路裏。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高，熱量卻更低，更適宜減肥時食用。
玉米
是五谷之首，米飯更是很多人每天必吃之物。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。人們的米飯越吃越精致，營養越來越少，吃得都是熱量。1碗100克(2兩)米飯熱量116卡路裏。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高，熱量卻更低，更適宜減肥時食用。
玉米