減肥瘦身部落格

五大最佳豐胸食物
　　1、大豆
　　增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

　簡單1個動作瘦手臂
　1、采用跪姿，雙手撐地與肩同寬，手指朝向前方。

胖臉的三大因素
　　1.脂肪
　　身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

　第一步：化妝水拍打，加速血液循環消水腫
　　早晚使用化妝水順著肌膚的紋理，采取由下而上、由內往外輕拍方式，使臉的輪廓更緊致，肌膚更透明、嫩滑。
　　1、在化妝紙兩面都蘸上足量的化妝水，從下巴開始拍打，一直延伸到耳朵處，拍打時只要有一點“啪、啪”的聲音就可以了，千萬別打到痛哦。

　一、胡蘿蔔蘋果汁
　　材料：胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。
　　制作步驟：

　經期瘦臉按摩
　　經期是最適合做瘦臉按摩，因爲血液循環流暢，按摩也就會很輕松達到想要的效果。
　　主要按摩鼻翼處及周圍，這樣對消除臉部浮腫時很有效果的。

承泣穴
　　位置：位于眼睛正下方，眼眶骨下緣凹陷處、眼輪匝肌上。

　1. 細嚼慢咽有助瘦臉
　　很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實牙齒咀嚼時産生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅幹，能夠預防便秘，使身體時時保持輕盈狀態。
　　正確的咀嚼瘦臉方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下，而且要輕嚼慢咽，這樣才能夠讓臉形越來越標致立體。

安吉麗娜·朱莉減肥方法一：爲了更貼近角色而進行集中減肥訓練
　　爲了更好的诠釋角色，使自己看上去更接近原動畫遊戲的人物拉拉形象，朱莉進行了一系列的減肥鍛煉，讓自己的身材變得纖細，盡可能的減少身體的脂肪，尤其是手臂及腿部。
　　但是媒體對于朱莉的減肥也有一些負面的評論，指出朱莉由于過度減肥，使血管突出，骨骼凸顯。

　麥當娜45年私密瘦身食譜
　　麥當娜十分熱衷她的長壽進食方式，這是一種以蔬菜、谷物爲主的進食方式。與其說它是一種飲食方法，不如說是一種生活哲學。其重點是：保持內在平衡。該療法建議實施者只進食營養價值高(不含化學)的天然食品。除魚類之外，只吃嚴格規定的素食，如糧食、蔬菜、莢果和海藻。膳食在煤氣爐或烤架上烹調，每一口均要細嚼50次以上。
　　麥當娜飲食的比例是40：30：30，即碳水化合物40%，蛋白質30%，脂肪占30%，跟醫學界推崇的健康飲食標准55：15：30有一段距離。