減肥瘦身部落格

不是胸部大就是美胸，大和美永遠不會在這方面成正比。女人愛自己多一點，愛胸部多一點，美麗也就隨之而來。女人不“胸”沒有魅力，“胸”的漂亮才是真功夫!多多愛護自己，經常按摩，調整心態，放輕松!女人“胸”一點，男人更會愛不釋手!
晨起運動提升胸線

春季來臨，炙熱的陽光照射著我們，脫去了厚重的棉衣，愛美你的穿上了心愛的T恤，但是對于胖美眉來說猩猩臂未免使得夏日的裸露顯得有些尴尬，一種方便簡單的工具讓你隨時隨地練出好臂形！
　　每天五分鍾沙發水瓶操，這套運動動作快速連續，而且針對的都是手臂上容易堆積脂肪部位。用有氧運動的方式使脂肪燃燒。
　　動作1：臂屈伸 訓練：手臂後側肱三頭肌

背部的挺拔與否，直接決定了一個人整個形體的美麗程度，一個擁有優美曲線的背部，不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢，整個人也會顯得高很多。
　　第一步：拉帶子飛翔練習
　　在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執帶子的一端，坐好、拉緊，使胳膊與肩膀同高，然後輕輕彎曲肘部，慢慢地往後拉帶子，直至肘部與胸部同高，收緊肩胛骨。保持一會兒，回到開始的位置，重複做12至15次。

　“體重沒什麽大變化，但是腰卻變粗了，小腹微微隆了起來，連自己都覺得腹部有些突出和腫脹……”，越來越多的女性注意控制體重，但同時，她們卻發現，自己控制不住腰腹部“遊泳圈”的增長。其實，這些都是身體荷爾蒙分泌紊亂或減少的表現，加上飲食的不均衡、長時間久坐等不良生活習慣，頑固脂肪就在腹部堆積得越來越嚴重，最後就形成了你最害怕見到的——“贅肉”。
　　四個新習慣助你甩開“遊泳圈”
　　1. 早晚使用不同的收腹産品：

長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補妝，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越松弛。
　　那麽，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕松保持好身材呢？
　　利用工作環境利用工作環境你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯系。

如何美容護膚可是很有講究的，一起來看看別人的經驗吧。普通的大蒜diy一下就成了瘦臉面膜，享受自己動手的樂趣又不用花大把的錢，做做看吧。
　　享受自己動手的樂趣
　　材料：大蒜、綠豆粉及面膜布。

安排藝人采訪時極少發早上通告，倒不是怕明星們起不來，而是要避開‘早上臉較浮腫’的地雷。可惜我們不是大明星，老板老師的‘通告’不會如此善解人意。沒時間等水腫慢消沒關系，晨起20分鍾，利用排水塑型的按摩和化妝技巧，馬上內縮一個size，9am就有2pm的緊顔小臉，不用消腫緩衝期！
　　小：Smaller整體消腫 / 改善血液和淋巴循環，快速放水
　　血液和淋巴就像身體的國道和省道，睡眠時體溫降低(剛睡醒時體溫大約33℃)，兩者循環雙雙變慢，多余的水分和廢物無法像醒著時‘開機’狀態那樣暢通排出，是造成剛起床臉浮腫的塬因。熱敷暖‘肌’和穴道按摩能恢複血液循環速度，鎖骨按摩暢通淋巴，養分和廢物交換的交通暢通了，浮腫自然out!

減肥有時並不像人們想像的那麽困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，小肚子一定會日益消退……
　 　　1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
　　減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易産生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元凶之一。

女性們都希望自己擁有窈窕身材的同時，胸前也豐滿圓潤。那麽，如何豐胸才最有效呢？下面，小編教你3個終極豐胸秘籍，讓你胸前up up，擁有傲人的雙峰。
　　●“吃”出豐滿好胸型
　　營養充足是讓胸部長大的基本法則，因為吸收進身體的營養，要供給全身使用，多余的養分才能送達胸部。如果營養不佳，胸部自然也就長不好啰！

運動
　　運動豐胸的作用可謂是顯而易見，因為通過長期運動和鍛煉，可起到拉高胸線，使胸部結實挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳溝和向內收緊的作用。這裏我們更要揭秘一款完美胸絲的體操，只要我們能夠堅持每周練習三次，就足以輕松讓我們平坦的胸部變得波濤洶湧起來。
　　擠球操