減肥瘦身部落格

為了“享瘦”，什麽稀奇古怪的減肥秘方都有人嘗試，但最後往往落得個“減得痛苦、瘦得短暫、胖得快速”的慘兮兮的下場！而且，許多不當的減肥方法雖然可以讓你瘦下來，但卻也容易讓你賠上健康的代價，如很久以前流行的催吐法，就容易引起胃酸逆流，而導致食道癌。
　　因此，當你想利用以下這6種常見的減肥方法之前，應先考慮，究竟健康和體重何者重要?
　　1.蘋果餐減肥法

女性對于生理期可說是每個月的煩惱，痛經不但纏擾著你，又伴隨頭痛等身體不適，簡直令你煩擾至極。不過，你有可能有所不知，其實生理期也有好處，而以下的好處更可以讓你巧妙瘦身。想大吃一頓甜食，卻擔心發胖?這個願望可在月經期實現!月經期是“瘦身福利期”，也是“荷爾蒙調整期”，在這個非常時期，你一定不要錯過這7件美事!
　　特殊時期的放縱
　　你可以享受的第一件事：盡情吃甜食

垃圾食品和缺乏鍛煉被認為是導致肥胖的兩大主因。據國外媒體報道，美國一項新研究發現，導致肥胖的另一大因素是夜間燈光。
　　美國研究稱睡覺關燈有助于減肥
　　俄亥俄州立大學神經系統科學家勞拉·方肯博士及其同事，以實驗鼠為對象完成了一系列試驗。研究人員用燈光照射實驗鼠16小時(白晝)後，再分別讓實驗鼠處于全黑、暗光(如臥室電視打開時的光度)和開燈狀態8小時(黑夜)。結果發現，夜間處于暗光環境的老鼠與不關燈環境下的老鼠都出現體重增加的現象。

想要曼妙曲線的女孩常常嘗試“傳說有效”的減肥方法，推薦一些具有“魔力”的減肥招式，只要你堅持一定成功，下邊10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。
　　一、降低熱量的攝取
　　營養學家認為，無論你控制什麽--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

砂糖+牛奶也能減肥瘦身?不必驚訝!其實，很多減肥方法都有不可思議的減肥效果。但今天為大家介紹的砂糖牛奶瘦身法，不僅能減肥，更重要的是安全無副作用。
　　一、砂糖牛奶瘦身法的原理
　　每天晚餐前15-30分鍾，喝一杯240毫升的砂糖牛奶，可以起到減肥瘦身的作用。這是因為當身體的血糖降低時，腦部飽食中樞則發出信號，人就會産生饑餓感進而想吃東西。當饑餓感上升，減肥者吃東西的速度都很快，食量甚至是平常的1.5倍。如果可以控制進食的量以及速度，減輕體重就不是難事，而砂糖牛奶的搭配，正是這種理論下所産生的減肥方法。

　反序運動是由德國運動醫學專家倡導的，現今歐美國家極為盛行，它包括倒立、倒行、爬行等。做反序運動應注意，嚴重心髒病、腦血管病、腎炎、高血壓病、血液病等病人不宜采用倒行、倒立運動。
　　反序運動是由德國運動醫學專家倡導的，現今歐美國家極為盛行，它包括倒立、倒行、爬行等。
　　(1)倒立運動

日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。除了光腳走路和跑步，你還可以根據自己的需要嘗試光腳養生的小招數，效果真的不錯哦!
　　1、想要美膚祛斑：用絲瓜絡摩擦腳心
　　日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當地刺激腳底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沈著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳後，用幹絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。

超重的美國人十分熱衷減肥，只要是簡單易行又能快速見效的方法，他們都願意“不惜一切代價”去嘗試一下。于是近年來，一些莫名其妙、稀奇古怪的減肥方式走進了美國人的生活。
　　1.　蘋果醋
　　很多人選擇在三餐之前喝三勺蘋果醋來抑制食欲，減去脂肪。醫學專家認為這一做法並無科學依據，之所以能減肥，是因為它破壞了人的食欲。專家還特別警告人們不要服用蘋果醋減肥藥丸，因為濃縮的酸性物質會燒壞食道和胃黏膜。

減肥過的女性們都知道，網絡上超流行的減肥方法大多數都是風靡日本的減肥方法。今天我們為你搜集了４個最流行的減肥方法，看看這些方法是否真有效，真安全。
　　高麗式瘦身 餐前包心菜減肥法
　　所謂的高麗式，其實就是近年在日本熱到不行的“餐食高麗菜瘦身法”。而所謂高麗菜，當然就是我們常吃的包心菜。

這年月仿佛什麽方法都能減肥，這次的另類減肥方法你也許真得應該試一試—激情接吻！不明真相的女生趕緊看看下邊的介紹吧，相信你的男朋友有福了～
　　1 、每一次接吻，會消耗體內至少12個卡路裏。科學家指出，每天只要吻3次，每次持續20秒，便有減肥功效。
　　2、經常接吻的人，平均壽命較一般人長5年，得胃病和血液病的機會也比較少。