減肥瘦身部落格

一、每坐一個小時就要站起來走走
　　上班族每天上班一坐就是八個鍾頭，坐久了，屁股當然變得又寬 又大啦。
　　對抗招數：每坐一個鍾頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。

避開提臀誤區 改掉肥臀惡習
　　1.久坐
　　有些人久坐是因爲懶，而有些人久坐就是因爲形勢所迫，比如白領一族。白領一族常常一坐就是一整天，久而久之，小翹臀就慘變豪華臀了。雖然一直要坐著工作，但還是應該經常站起來走一走。如果沒辦法做到經常運動，至少每坐一個小時左右就要站起來走兩步。你可以去一趟洗手間，也可以倒茶水間給自己倒杯水，順便按壓一下臀部穴位，促進臀部氣血循環，這樣才能防止豪華臀的産生。