減肥瘦身部落格

　近來明星減肥的消息不斷傳出，日本女星深田恭子減肥又有新招，下面讓我們揭開深田的減肥秘密把。
　　圈內人士爆料說，“她最近在公開場合，比如片場，出現時都會穿一些迷你裙或者是緊身衣之類的顯示身材曲線的衣服。拍廣告的時候與以往相比大膽的增加了肌膚暴露的程度。”仔細觀察可以發現，她的腰身緊收，曾經相當于她的注冊商標的兩條“豐滿”的上肢也緊致了很多。
　　深田恭子的暴飲暴食可以說是家喻戶曉。在麻布和惠比壽之類的店裏常能看到她豪飲後醉酒在新宿2丁目出沒的場景。就算吃到趴，她也還是會在最後收尾的時候來杯啤酒，叫上份餃子，搭配拉面下肚。

　曾經迷倒日本人氣男星小栗旬的日本流行雜志專屬模特兒山田優(Yamada Yu)，在戲劇、電影、歌唱、廣告各個領域嶄露頭角，正邁向全方位藝人之路。為了保持迷人身材和美麗，她在飲食、運動、保養，各有獨到之處，5個美體秘訣，值得你認真效法!
　　秘訣1：用餐配普洱茶，解脂兼助消化 普洱茶燃脂在日本已流行多年，從明星到庶民百姓都為之瘋狂。山田優就是對此奉行不諱的普洱茶超級粉絲。 吃飯時間，她總不忘喝1杯行分解脂肪作用的普洱茶來幫助代謝。普洱茶富含礦物質及維生素等成分，可以溶解脂肪、促進消化，達到瘦身的效果。常吃油膩食物的美眉不妨試試看山田優常喝的普洱茶喔!
　　秘訣2：自制衝繩輕食 最愛五谷雜糧米 豆腐 出生于衝繩的山田優，高二獨自1人開始在東京生活之後，愛上閱讀刊載食譜的雜志，也從那時開始養成自己下廚的習慣。

日韓劇的熱播，讓劇中女主角紅遍亞洲。劇中女主角或優雅或可愛的穿搭，更引起了美眉們一陣陣的模仿風潮。日韓女星的美貌與姣好身材是最令人羨慕、向往的。無法成為劇中女主角也沒關系，但她們的美麗秘訣，絕對值得你學習...
　　崔智友　跑步機、呼拉圈，2大窈窕秘訣!
　　韓國美女崔智友，不僅擁有174㎝的身高，還有巴掌般小的臉蛋，曲線勻稱，是個標准的高挑美女。她認為身為女星，保持優美身材、體態是最基本的條件。

濱崎步的曼妙身材是衆多女生心中模仿的樣板。她的好身材也不是天生即來的，下面我們來看看她為了工作平時是如何減肥的吧!
　　日本流行天後濱崎步最近忙著到處走，上個月14日因身為著名內衣品牌的代言人，來到上海開記者會做宣傳。席間她曼妙的身材扼殺了無數的膠卷，而實際上為了這一刻濱崎步曾經努力減肥，一個月就減掉6公斤之多，當初很胖的時候甚至不允許記者拍攝她的手臂。
　　去年7月濱崎步主動和前男友長濑智也結束了長達7年的愛情長跑，之後不知是否失戀或者耳疾導致的暴飲暴食，總而言之是肥胖了許多。有廣告制作人員透露：“有段時間給出了嚴令‘盡量避免拍攝濱崎步的手臂’，果然她還是很在意自己的體型的。”

最近大熱的酵素減肥法其實在日本已經風行多年了。酵素減肥法就是通過食用酵素食品或産品調整身體機能，消耗過剩脂肪。台灣女星林依晨便是使用酵素斷食法成功減肥4公斤。下面小編就來為你介紹這種健康又輕松的減肥方法——酵素減肥法。
　　
        酵素是什麽？

你還在嘗試深田恭子的“香蕉減肥法”嗎?“香蕉減肥法”已經OUT了，日本演藝圈刮起“燙高麗菜減肥法”風潮。
　　上戶彩吃便當前必嗑一盤無油的燙高麗菜，除平衡過堿、過油的外食，還可幫助排便，避免發胖;資深男星中井貴一近6個月來吃掉50顆高麗菜，成功甩掉9公斤肥肉。平山绫從小就愛吃高麗菜，她自稱靠“吃菜補奶”，造就D罩杯好身材。
　　上戶彩最近趕拍新劇《富家女與窮小子》，3餐與消夜全吃劇組買的便當，她笑說：“一定要吃飯才有力氣拍戲呀!但飯前我會先吞一盤燙高麗菜。”

日本女星的身材向來火辣，想知道她們的快瘦秘訣嗎，就讓小編告訴你吧!
　　绫濑遙：骨盆操+排毒湯 2周甩肉8kg
　　绫濑遙當年為了演出日劇“在世界中心呼喊愛情”中，罹患血癌、纖細孱弱的女主角，她花2周甩掉8kg的肥肉，到底是怎麽辦到的?

我們都知道，日本女人的愛美情結可謂是近乎瘋狂。日本女星們，更是為了在螢幕前常保窈窕身材，費盡心思設計低卡低脂料理，永保纖瘦又不必挨餓!
　　第1帖　馬鈴薯減肥法，減重一樣享受美食---伊東美咲
　　曾有過嬰兒肥時期的伊東美咲好不容易瘦下來後，便長期采用日本曾紅極一時的豆渣飲食法,來保持美麗曲線!豆渣味道清淡,讓她可以加入義大利面、三明治等料理一起食用。即使在減重期間，也能天天吃到衆多口味的菜色喔!

大家都知道日本的美女明星們都保養的非常好，不僅皮膚好，身材也都是一級棒。個個都是天使臉孔，魔鬼身材。那麽究竟日本美女們都是怎麽樣保養的呢。今天不妨來偷師下她們的減肥經驗，讓我們也來學學。
　　绫濑遙 骨盆操、排毒湯 2周甩8kg
　　雖然绫濑遙從小就屬于易胖體質，休假時她還是想慰勞自己，忍不住大吃最愛的甜食。快速變胖的绫濑遙，收假後只好拚命減重回複窈窕。為了演出日劇“在世界中心呼喊愛情”中，罹患血癌、纖細孱弱的女主角，她僅僅花2周便甩掉8kg的肥肉!

隨著韓劇在中國熱映，越來越多的人喜歡上了韓流。減肥當然也不例外。看著韓劇裏的那些韓國女明星們的性感身材，真是讓人羨煞。有時忍住就想，為什麽她們就能瘦成這樣呢?現在，就來為你揭秘韓國女星的私家瘦身絕招!
　　1、孫藝珍：在家每天做一小時柔軟操 孫藝珍在電影“我的初戀女友”中顯示了自己嬌美性感的比基尼身材。內向性格的她不喜歡很多人一起學的運動或健身房，每天回家後會做1小時以上的全身操。用體操，呼啦圈，水瓶來做的腰部運動和胳膊運動來保持自己彈力的身材。
　　2、李孝利：生食當早餐 李孝利目前在各種節目中當主持人，也代言了各種廣告，她的減肥方法就是早餐吃生食粉，生食粉裏加點蜂蜜，開始了生食減肥。第一個月早餐和晚餐都用生食，過一個月後只在早晨吃就可以了。如果一天三頓都吃生食，可能會容易反胃，因此建議可以先嘗試一周左右在早上吃生食。