減肥瘦身部落格

安吉麗娜·朱莉減肥方法一：爲了更貼近角色而進行集中減肥訓練
　　爲了更好的诠釋角色，使自己看上去更接近原動畫遊戲的人物拉拉形象，朱莉進行了一系列的減肥鍛煉，讓自己的身材變得纖細，盡可能的減少身體的脂肪，尤其是手臂及腿部。
　　但是媒體對于朱莉的減肥也有一些負面的評論，指出朱莉由于過度減肥，使血管突出，骨骼凸顯。

　麥當娜45年私密瘦身食譜
　　麥當娜十分熱衷她的長壽進食方式，這是一種以蔬菜、谷物爲主的進食方式。與其說它是一種飲食方法，不如說是一種生活哲學。其重點是：保持內在平衡。該療法建議實施者只進食營養價值高(不含化學)的天然食品。除魚類之外，只吃嚴格規定的素食，如糧食、蔬菜、莢果和海藻。膳食在煤氣爐或烤架上烹調，每一口均要細嚼50次以上。
　　麥當娜飲食的比例是40：30：30，即碳水化合物40%，蛋白質30%，脂肪占30%，跟醫學界推崇的健康飲食標准55：15：30有一段距離。

　一、國際超模減肥理念
　　1.飲食健康平衡
　　不論是蘿西杭亭頓Rosie Huntington-Whiteley、米蘭達可兒Miranda Kerr、杜晨科洛斯DoutzenKroes，還是吉賽兒邦臣Gisele Bundchen，幾乎每一位超模都告訴我們飲食的重要性，套句史黛拉坦南特Stella Tennant說的，“我認爲最好的養身之道沒有別的，就是吃的健康，吃的平衡。”