減肥瘦身部落格

“減肥！減肥！不節食！不反彈！”
　　我曾嘗試過各類減肥方法，均以失敗告終。此次成功瘦身，要歸功于中醫按摩點穴，但依此法減肥不成功的也大有人在。朋友們紛紛問我秘訣何在？
　　秘訣其實就在每個人自己手中，在于不僅要將減肥過程視為生理調試過程，同時也是一個心理調試過程。成功的減肥必須闖過兩大難關：第一關是短期內的殘酷節食節水關；第二關是長期的節食不反彈關。

成功
　　體驗者1：胡小姐
　　二十多歲，辦公室文員，身高1.62米。減肥前體重130斤，實行針灸減肥一個半月之後體重減至110斤。無不良反應。經驗：針灸期間一定要管住自己的嘴巴。

我的針灸減肥經曆
　　文/耕耘
　　作者小資料

體驗者：艾靜
　　 38歲 公務員
　　減肥前：60公斤減肥後：51公斤

體驗者：王蘋 24歲 化妝師
　　減肥前：62公斤
　　減肥後：57公斤

問題究竟出在哪裏？真是百思不得其解。MSN上死黨點點給了我一個屏幕振動，隨後抛過來一大串話：“當然是缺乏運動！”自從有了 MSN之後，和同事說話不再需要回頭、與死黨談心不必再見面，想想看，脂肪果凍不找你找誰？
　　次日中午，見到死黨，她不顧我的腸胃空城抗議申訴就把我拉上出租車，直奔中醫醫院而去。
　　瘦身耳貼，抑制脂肪吸收

氣功減肥 古人早已有認識，而且在今日，氣功鍛煉除了防病治病，強健體質外，確實亦有減肥作用。那麽氣功是通過怎樣的機理來減肥的呢?
　　氣功是通過練功者發揮其主觀能動作用，發揮人體潛力，通過調身(姿勢)、調心(意念)、調息(呼吸)的功夫，鍛煉人的精、氣、神，調整身體的生理功能，達到身心健康的目的。它在鍛煉方法上要求“動靜結合”，強調在鍛煉過程中，把人的神、形、氣(精神、形體、氣息)能動地結合起來。氣功的整體性、主動性、外靜內動、動靜結合等特點都是氣功“祛病延年”的作用機理。它運用陰陽五行、經絡髒腑理論闡述人的生老病死規律，把精、氣、神作為人之三寶，把調和陰陽，益氣養形作為養生 健美之理論基礎。從現代的角度來看，氣功鍛煉能起到身心健美及減肥的作用。
　　氣功鍛煉對大腦皮層和皮層下中樞、植物神經系統及心血管系統能起到良好的調節作用，對機體的生理功能起到調整作用，從而能糾正機體的異常反應，這是氣功鍛煉的整體作用;氣功通過呼吸鍛煉方法對腹腔器官有一定的按摩作用，通過特殊呼吸方法對局部腹肌有增強及減少脂肪作用。但氣功所以能減肥，不僅有局部減肥作用，且主要應從氣功的特點來考慮。氣功鍛煉時要求入靜，使人處于一種“松弛狀態”，能使腦細胞的電活動得到調整、改善和提高，有利于調整大腦功能，提高植物神經的協調功能，有利于大腦控制、調整各髒器的功能，包括內分泌代謝的功能調整，這對減肥是一個很重要的方面。此外氣功鍛煉尚有能疏通經絡、調和氣血作用。我們知道經絡是運行全身氣血、聯絡髒腑、溝通上下內外、調節體內各部分的通路，內與髒腑、外與肢節溝通。

　1.郭士魁減肥經驗方
　　一方：黃芪、茯苓、陳皮、澤瀉、半夏、生大黃。此方益氣健脾利濕，適用于氣虛痰濁甚之肥胖。
　　二方：龍膽草、金錢草、茵陳、桅子、郁金、草決明、澤瀉、荷葉。此方用于肥胖者痰濕化熱、肝熱上衝之肥胖，以清肝利膽化濁。

　運動、節食、吃減肥藥……這些都是肥胖者習慣使用的方法。不過，在中醫看來，同是肥胖，證候卻大不相同，比如青少年肥胖和老年人肥胖就不一樣，青少年肥胖大多為實胖，而中老年人虛胖者較多，一虛一實，治療方案很不一樣，“個體化減肥”正是中醫減肥的特點。 肥胖者屬于痰濕體質
　　專家邦教授認為，肥胖者屬于痰濕體質，痰濕源自髒腑失調比如脾胃失調、肝膽失調，它們能導致身體代謝失常，病理産物不能及時排出體外，從而表現出體態偏胖、胸悶、多汗且黏、身重不爽等症狀。
　　引起肥胖的髒腑功能失調大致歸為4類。一是胃熱型，表現為胃的消化功能太好，食欲旺盛，吸收又好。此類以青少年及實胖型的壯年人最多。二是脾虛型，表現為皮膚色白無華的虛胖，這些人自覺身體沈重，懶于活動，所以越來越胖，以産後肥胖、輕體力工作者居多，尤其是生活富裕、活動很少的婦女。三是肝郁氣滯型，表現為情緒不穩定，饑一頓飽一頓，時常暴飲暴食，甚至合並有憂郁症。生活壓力大、情商較低的人最容易出現。四是肝腎兩虛型，肝是代謝器官，而腎和激素分泌有關，一旦肝腎失調，新陳代謝會變得緩慢，從而發胖，此類肥胖還經常合並高血壓、退化性關節炎等病，以更年期婦女或中老年人居多。

愛美的女生中，有很多人都知道利用中草藥來減肥，但這些天然的植物並不像想象中那般簡單，對症下藥才是最重要的。如決明子、荷葉等藥物，雖都有減肥功效，但具體到不同原因的肥胖、不同體質的瘦身男女，就另當別論了。
　　澤瀉：
　　減肥原理：澤瀉味甘、性寒，具有利水、清濕熱的功效。之所以具有減脂的作用，也就是利用了它排除身體水腫、加快代謝的作用。