減肥瘦身部落格

導語：你達到你的標准體重了嗎？到底要減多少才達到標准體重，身材苗條的同時有健康美麗？專家教你減肥貼士，告訴你科學的減肥知識，讓你身材苗條又健康美麗。下面就一起來看看專家的減肥貼士吧！

你需要正確的測評自己的體質，這樣才能達到真正有效的健康減肥。
首先，區別你的體質是屬于寒性體質，還是熱性體質。

 
單純性肥胖占肥胖者的95％以上，一般所謂的“中年性肥胖”也是屬於單純性肥胖，但是中年性肥胖者當中，有時候也隱藏有症候性肥胖，因此不可加以忽略。一般人的日常飲食，經常攝取含有脂肪等高熱量食物，一旦攝取過量的脂肪，當然就會造成能量過剩，而促進了脂肪的累積，同時也因為攝取了過量的“酒精”，而造成能量過剩，這點，是很多人會忽略的，所以常聽到有人會說：“為什麽我吃得很少，仍然會肥胖，我只愛喝酒而已。”所以，日常的飲食是十分重要的。
 　　以下是形成單純性肥胖的各項原因：

人們都希望擁有健美的體型，醫生和營養學家們也總在敦促“肥胖”的人為了健康減肥。然而，如果沒有正確觀念和科學方法，“為了健康而減肥”往往演變成“為了減肥而減肥”。專家日前提出了關于減肥的指標和建議，希望幫助人們走出減肥的誤區。
 
　減肥的指標之一是“理想體重”。

現在減肥成為了每個人的共識，但是你能確定自己不是在盲目減肥嗎？在減肥之前，你應該先知道自己是那種肥胖，才能夠用最正確的方法做最正確的事。減少不必要的浪費。
不了解清楚你到底是哪一類的肥胖，再怎麽節食運動可能都是白費。瘦身之前，先做以下幾個小測驗。 

導語：很多人都認為要想減掉腹部肌肉，仰臥起坐是做好直接最有效的方法，但是通過科學研究證明，仰臥起坐對于減腹部的肌肉的效果可以說圓圓被誇大了，這也是為什麽很多人一天堅持200個仰臥起坐任然不減效果的原因。

導語：覺得自己是不是該減肥了？周圍朋友們的身材是不是比你纖細很多了？是不是著急了？是不是不知道用哪種減肥方法才適合你？今天小編為大家帶來一個減肥測試，看看到底那找你個減肥方式是最適合自己的，快來看看吧！ 瘦身男女
1、一天要喝8杯水，你會嚴格按照這個做嗎？
 
YES→3 NO→2

女性的到底什麽樣的身材才算標准？並不是一瘦在瘦就是漂亮，女人的身高與體重，四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎健美的標准呢？在這方面，有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較適合女子健美的測量標准。今天小編為大家整理出最為全面的理想身材對照表，看看你距離最完美的理想身材還有多遠吧！
 理想身材的完美比例
 1.上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。

有些人可以說都是突然發胖的，體重的增加讓自己非常措手不及，其實然和的胖都不會是沒有原因的，在日常生活中往往因為一個小小的不注意就很有可能埋下肥胖的隱患，下面小編跟大家介紹一個測試，對于現在體重沒有超標的您來說也可以給自己做一個檢測，滅絕一些可能發胖的隱患。
1、愛吃油炸食物。
2、腰圍除以臀圍的比例大于0.76。

快速瘦身是很多人的夢想，但是如何才能達到呢？在您做減肥計劃之前不妨來做一個測試看看您面對減肥准備暸多大的勇氣，到底減肥您會不會成功，下面就來看看這個測試吧，幫助您更加暸解自己的減肥決心，早日達到瘦身理想。
1、妳的衣服越來越寬松暸嗎？