Type1：節食停滯期
減肥方法：嚴格控制飲食，采取如蔬果減肥法、吃肉減肥法等。
發生時間：大約在開始節食的7-10天內。
減肥方法：嚴格控制飲食，采取如蔬果減肥法、吃肉減肥法等。
發生時間：大約在開始節食的7-10天內。
- 8月 17 週三 201120:39
打破節食瓶頸 5妙招擊破減肥停滯期
- 8月 17 週三 201120:34
各種突破減肥停滯期的招術介紹
对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
- 8月 17 週三 201120:31
你正处在减肥停滞期吗？
減肥的關鍵
減肥不完全在于減體重，而體重是指水、蛋白質、脂類、糖類、維生素、礦物質等的總和。因此，減去體內多余脂肪，使脂肪占人體重量的比率明顯減少，不能以體重衡量，關鍵是減肥應減脂,減脂應先阻斷引起肥胖的源頭——被吸收過多的膳食脂肪。一旦減少攝入的脂肪熱能,體內脂肪自然就開始消耗。
減肥的錯誤觀念
減肥不完全在于減體重，而體重是指水、蛋白質、脂類、糖類、維生素、礦物質等的總和。因此，減去體內多余脂肪，使脂肪占人體重量的比率明顯減少，不能以體重衡量，關鍵是減肥應減脂,減脂應先阻斷引起肥胖的源頭——被吸收過多的膳食脂肪。一旦減少攝入的脂肪熱能,體內脂肪自然就開始消耗。
減肥的錯誤觀念
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