目前分類：瘦臂方法 (11)

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別小看一條普通的毛巾，通過特定動作，它能讓人體的肩、頸、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韌帶得到伸展和收緊鍛煉，長期堅持不僅能塑造美好的身體曲線，還能預防都市白領中常見的肩周病、脊椎病。

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手臂是容易堆積脂肪的重要地帶。介紹簡單易學的四步，讓你快速纖細手臂。

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　想不想擁有一個漂亮的手臂呢，不管在那個季節一雙漂亮的手臂帶給你也是不一樣的感覺。粗粗的手臂穿什麽都不好看，下來我們就來打造完美手臂把。

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睡覺前在床上運動幾分鍾，就可以輕輕松松的瘦手臂了!

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夏天來了，瘦身先要瘦手臂，有什麽好方法瘦手臂呢?可以通過運動瘦臂，也可以做瘦臂按摩哦!下面就來介紹如何手臂按摩和做怎樣的運動瘦臂有效，趕快學習吧。

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　　二頭提拉

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不了解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂，再怎麽節食運動可能都是白費。當你將手臂向前擡起，跟身體呈90度，用另外一只手的手指輕彈手臂下的肌肉，是不是呈現了波浪狀的抖動?

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　拜拜肉、蝴蝶袖，讓你無法盡情擁抱夏天。推薦一組瑜伽運動，讓我們從此揮別粗手臂的年代!

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很多女人都擔心上臂的肉肉在穿衣服時很難看，那下面這兩組瘦臂操可以不借助啞鈴就為你實現纖臂的夢想。瘦臂操需要你每天做2次，動作超級簡單，最重要的是效果很顯著哦!

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方法一：坐在有靠背的椅子上，雙手拿重量合適的一本字典或一瓶水舉過頭頂，上臂保持不動，小臂向腦後做伸屈動作。

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婚姻是人生大事，當然希望展現最美一刻，如果准新娘們覺得自己手臂太粗，那麽該如何瘦手臂呢?下面就來詳細介紹關于准新娘的手臂問題。

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