減肥瘦身部落格

　想不想擁有一個漂亮的手臂呢，不管在那個季節一雙漂亮的手臂帶給你也是不一樣的感覺。粗粗的手臂穿什麽都不好看，下來我們就來打造完美手臂把。

　　手臂贅肉和看得出來的松弛，不僅僅是胖人的專利，部分纖細的女孩子也深有同感，並且手臂“囤油”會顯得你很粗壯。哪些不良習慣讓我們“囤油”呢?

　　囤油一：缺少運動 日常生活中我們會經常使用下手臂，而上手臂的肌肉卻較難活動到，這樣就容易造成脂肪積累及肌肉松弛。

　　囤油二：淋巴循環不暢通 手臂內側肥胖，除了脂肪堆積外，若淋巴循環不暢通，水分會滯留在內側位置，形成腫脹。

　　囤油三：坐姿不正確 經常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌經常處于松弛狀態，久而久之令脂肪堆積在手臂及肩背位置。對付贅肉，運動是最直接、最有效方法，而且這個運動一點也不複雜，還不用花錢。

　　按摩甩油

　　做完收臂運動後，可以在肌肉上做適量按摩，讓肌肉得到放松，柔和手臂線條。

　　1.塗上纖體按摩霜，以手掌向手臂方向以螺旋式打圈按摩20次。

　　2.再以指腹輕輕捏按，重複20次，再按摩另一只手。針對手臂的“拜拜肉”，手臂向上彎曲，同樣以螺旋式向腋下打圈按摩20次。

　　3.再以另一只手握住手臂下肌肉，以指腹輕輕按捏至腋下位置，重複動作20次，再換另一只手。

　　工具甩油

　　1.扭腰盤：不論坐還是站，都可有效運動到久坐不動的死角。

　　2.太空零壓座墊：利用具有彈力的柔軟的海綿，承托脊骨以及支撐腰間肌肉，舒緩神經痛楚以及提升臀部與

　　3.提臀褲：天天穿著提臀褲，不用做運動也可以防止臀部下垂、變形等問題徹底告別手臂上的“掰掰”肉，讓你擁有完美手臂。瘦手臂不再是你的夢想。加油把!