減肥瘦身部落格

對于長期坐辦公室的女性，在空調環境下工作，皮膚感到非常幹燥，小腹也變得越來越松弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題，你只須掌握一些獨門小秘招，就可以輕松擁有“魔鬼”體態。

新墨西哥大學的運動科學家，研究員雷卡維茲博士說：“每個人都想找到塑造腹型的最佳方法。在現實生活中，要想腹部形狀漂亮，就要經常進行心髒練習，全身的力量練習，飲食要對心髒有利。”

　對于一般運動難以鍛煉到的地方以及對久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不適等問題，都可以通過普拉提運動來改善。普拉提運動能夠塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲線，在美化形體的同時加強肌體器官的功能，增強控制、柔韌和協調能力。

為了強化腹部脂肪消減的效果，不妨嘗試我們提供的金點子，這樣的話可以有效減除卡路裏，幫助你保持體重。如果你能夠每周抽出一定時間，做三次這種鍛煉，那麽你還會感到心情改善，並有一種一定要保持身體健康的激情。還遲疑什麽？趕緊從今天開始吧。

據說在美國已有無數人因為這些飲食法則，改變了身材。它們能讓你盡可能地減少腹部堆積的脂肪，在6星期內，擁有平坦小腹。

上了二十歲，大多數女生的小腹都慢慢有了小肉肉，如果不加強煅煉，後果則一發不可收拾，直到你成為大肚婆，為減肥苦惱萬分的時候，你才後悔萬分。那麽減小腹的第一部大家應該都知道，就是要通便，其碼保證每天一次，這事並非你想怎樣就怎樣，最好的方向是通過飲食調節配合運動，自然就通暢了，體內的毒素和多余物質排出後，新陳代謝功能增加，脂肪理所當然不會來。介紹幾種比較促進通便和排毒功效較快的食物給大家。

苗條身材誰不想有，但是水桶腰卻令你的身材大打折扣，試過很多減肥産品都沒有效果，這樣的身材使你不能穿上漂亮的衣裳。下面小編為你介紹如何從飲食到運動減去水桶腰，讓你成為“小腰精”。

是局部肥胖，或者是你想穿上韓版小碼牛仔褲，不管怎樣，瘦一點就是好！減肥當務之急，塑性更是在這個以瘦為美的苛求時代，減肥一詞早已是老少皆知的詞語。無論你是大胖、小胖，還刻不容緩。

下面就來告訴你十大減肚子最有效的方法，不知道怎樣減肚子上的贅肉的你趕緊來學學這些瘦腰收腹高招，快速練出完美腰線

每次見到一些想減肥的朋友向我咨詢瑜伽的瘦身效果時，我都會很堅定地告訴她：“根據本人的減肥經驗，瑜伽是迄今為止最有效、迅速的健康減肥方法。”與其他的有氧運動不同，瑜伽對瘦身的理解並不是從減少卡路裏攝入或消耗脂肪開始，而是從一種近似于中醫的角度出發，從身體內部尋找原因。

每天起床、睡前只要花一點時間，就可輕松趕跑小肚腩。

長久以來主婦們之間流傳著一個秘方：食用蘋果醋可以讓腰間贅肉跑光光。超模辛迪·克勞馥和海蒂·克拉姆看來就是深谙此道，她們在每餐之前喝上一大口蘋果醋，深信這樣有助于保持曼妙身材。你可能相蘋果醋能維持曼妙身材嗎？現在日本的研究者們發現了一些證據，表明醋能起到燃燒體內脂肪的奇效。

宿便是很多人的煩惱，不管學生族還是上班族都會遇到的嚴重問題，直接導致小肚子鼓起來，非常難看，而且還會引起斑、痘痘這些皮膚問題，掌握下面3大法寶，就能遠離宿便哦。

對于OL來說，最容易發胖的部位就是腹部啦。但是，冬季由于穿的比較厚，所以遊泳圈上身的時候並不容易發現，但是一旦變成了小“腹”婆，想甩掉腰部的脂肪就很難了。所以就在這個初春，跟我們學習5招樂活瘦身法，減掉冬天囤積的肥肉，讓身材凸凹有致！

腹部，向來是最容易養贅肉的地方，也是最令女性煩惱的減肥難點。所以，瘦腹是我們每天必做的功課。下面是十個最有效的收腹減肥運動，相信總有一款是適合你的瘦腹運動。

　1、晚上六點前吃晚餐