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步驟一：打松結實小腿

無論你怎麽努力，大腿的贅肉總是無法消滅，是否總讓你苦惱不堪。為你推薦8個瘦大腿TIPS，幫你輕松減掉大腿多余的贅肉。不需吃減肥藥，也不必做減肥手術，輕松變身美腿佳人。

對于時尚OL來說，長期久坐或久站，加之地心引力的作用，會令腿部血液和淋巴系統的活動減慢，新陳代謝變差，甚至出現腿部肌肉萎縮、收縮力減弱等現象，從外觀上看小腿會變粗或出現浮腫，也就是我們俗稱的“蘿蔔腿”。怎樣才能防止“蘿蔔腿”呢？今天小編就為你提供7招簡易椅子瘦腿法。

想要一雙美腿，當然要下點功夫啦，不過複雜難做的動作，總是讓女生們望而卻步，小編現在就告訴大家三個瘦腿的黃金時段。了解瘦腿黃金時間，抓住重點，勤加練習，瘦腿其實也可以很簡單的，效果也很不錯哦，一起努力吧!

渾圓的小腿肚讓不少愛美女性感到煩惱。不能穿短裙短褲，也不能穿緊身牛仔褲，冬天不能穿靴子，怎麽辦呢?趕快加入瘦小腿的行列中來吧!介紹4個最強悍的瘦小腿招數，讓你輕松甩掉小腿多余贅肉。

對于很多office lady來說一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多的時間，慢慢地會發現大腿越來越粗壯，其實只要認清你大腿的問題真正出在哪裏?用一些簡單的運動甚至改變坐姿，都可以達到阻止大腿變粗的效果……一起來看看吧?

只要5步，你就能擁有完美小腿。此刻就來瞧瞧吧! 散步是個很好的習性，鄙諺有雲“飯後百步走，活到九十九”，散步不僅能幫助消化，還能幫助你減肥，額外是瘦腿。

想擁有修長美腿卻不知道如何瘦腿嗎?做做瘦腿運動吧!下面給你介紹6招瘦腿運動，教你如何瘦腿，讓你輕松擁有修長美腿!

美腿美腿，女人都想要一雙美麗修長的腿，可是想要瘦腿，大多數情況都只能靠運動來到達瘦腿的效果，很多時候我們都沒有時間來運動，加上自身的惰性，一日複一日的瘦腿計劃就這樣耽誤了。其實除了靠運動鍛煉瘦腿以外，在飲食上加以注意也能達到瘦腿的效果呢。利用飲食瘦腰，但不能盲目，掌握以下5個必要的飲食原則，再用飲食瘦腿，效果會加倍哦。

一雙修長的美腿，將美麗與性感演繹得淋漓盡致!每天花上15分鍾，還自己一雙修長美麗的雙腿吧!

許多女性希望通過體育鍛煉把腿變得優美、協調，不少人卻越練越粗，為什麽呢?主要是沒有掌握好鍛煉的要領。

韓式瘦身操，相當有效，練習起來沒有場地限制，只要早晚各堅持20分鍾，除了可以雕塑身形，對身姿的挺拔、優雅氣質的錘煉也很有幫助。向前踢腿：雙臂彎曲，雙手自然放在胸部正下方，雙腿並攏。

你是不是也想擁有修長美腿，卻又苦于沒有瘦腿方法嗎?那就來做做這些瘦腿運動吧!下面教你瘦腿小動作，教你輕松瘦腿，讓你快速擁有修長美腿!

不想再用大象腿、蘿蔔腿這些重量級的詞語來形容自己的腿部?那就跟愛美網小編來練習下面這套瘦腿操吧!這套瘦腿操可以瘦大腿瘦小腿，幫你打造出一雙纖細美腿。簡單的瘦腿運動，每個星期做2次，堅持一段時間，你就會看到雙腿的變化——變得更細更修長。