目前分類:減肥食譜 (14)

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想要瘦腿的姐妹們,趕緊過來集合。不想靠運動來瘦腿,擔心從肉肉腿變成壯壯腿的MM,不用再擔心了,今天小編告訴你14種瘦腿食物,只要你平時多吃它們,就可以輕松搞定下半身肥肉了。

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減肥的重點就是在飲食上,如何通過控制飲食進而達到攝入少量的熱量是減肥的關鍵,而在減肥的同時保證身體的健康是不容忽視的。下面我們介紹一下減肥者應如何安排好一日三餐。

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 1.調整飲食習慣、將脂肪囤積的可能性降到最小化

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奇異果除含有豐富維生素外,更含其他水果少見的營養成分--葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。它的鈣含量是蘋果的17倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。

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研究人員跟蹤紐約人喝咖啡的習慣發現,大約三分之二的消費者更趨向于選擇混合型的咖啡飲品,這些飲品熱量高達239卡路裏,而常規的咖啡和茶熱量僅為63卡路裏。

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都知道喝水能瘦身,但別以為每天只是捧起水瓶拼命喝贅肉就自然會消失。一天之內什麽時候喝水?喝什麽樣的水?每種水都有什麽樣的瘦身作用?這裏面大有講究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦

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愛美女性們,你們知道如何豐胸嗎?呵呵!我給大家介紹幾個飲食豐胸的方法。用豐胸食品制作而成的豐胸食譜幫你豐胸。下面就來教你幾道豐胸食譜,告訴你如何將豐胸食品做成美味的豐胸菜。

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提高減肥效果的米飯吃法

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整天喊著減肥的MM基本沒一個是勤快的,既然不想運動,那就只好在飲食方面下功夫了。今天小編要推薦給大家的是白菜刮油餐,只要你連續吃7天,就能夠在一周之內減掉10斤的肥肉哦。

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窈窕身材是所有女性的終生追求,而飲食就是決定減肥成敗的關鍵。看看我們給你推薦超級給力的一周快速減肥食譜吧,輕松狂瘦20斤不再是夢哦!

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玉米屬于粗糧,玉米含有豐富的膳食纖維,多吃的話可以消除水腫和潤腸通便,所以玉米是要減肥的MM們的首要選擇哦,今天小編就給大家推薦四款玉米減肥食譜,助你刮油又瘦身哦!

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用天然酵母做成的面包,幾乎不用油,一點點的糖則是為了促進酵母的生長,比起一般面包的糖分,可說是真正低糖量的“減重面包”


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很多人都覺得因為主食通常是一些澱粉類的食物,所以減肥時要少吃主食。其實世界上並不存在說某種食物吃了就一定會變胖或是變瘦,只要注意吃的份量和技巧的話,主食也可以是很好的減肥食品,讓你瘦得更健康!下面就來教大家減肥時選擇主食的小竅門,告訴你吃什麽主食、怎樣吃瘦身效果好。

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代餐減肥相對于節食來說,要輕松健康得多,相對于減肥藥來說,安全沒有副作用,所以受到大家的推崇。在各式各樣的代餐減肥食品中,如何選擇最適合自己的那種呢,是啤酒酵母粉?魔芋粉?或許下面這些對妳有幫助哦。

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