目前分類：瘦腰方法 (16)

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你想擁有一個纖瘦的腰圍嗎?如果你總以為光靠“節食”，就能實現你的局部瘦身夢想，那可就大錯特錯了!現在傳授給你臨時抱佛腳的細腰速成運動招數，讓你在短短的幾天中，就能擁有迷人的腰段!

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腰部一直都是女性重要的部位，這個地讓同時也是脂肪容易聚集的部位，如何讓身材變的更好腰部是以個重要的考察指標，那麽在減肥期間我們應該怎麽減呢？針對腰部的特殊情況我們該怎麽應對。

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一天繁忙的工作後，晚上只想躺在被窩裏睡大覺，可是時間久了，腰部的贅肉橫生，實在讓你難以忍受，小編推薦你練習瘦腰減肥瑜伽，幫你以最快的速度消滅這些贅肉。

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下面這組美腰練習是消除痙攣、增進身體柔韌性和繃緊腰身和腹部的妙方。練習時要求你聚精會神地集中注意力。

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現代上班族長期久坐，運動量少，容易形成小肚腩，肥腰，還有髒腑器官下垂、骨盆變形等影響身體的美麗。長期坐著不動還會導致下身靜脈血 回流不暢,引起一系列肥胖、便秘痔瘡、月經不調等婦科病。

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想瘦身成功關鍵是要找到適合自己的減肥方法，沒有最好的，只有最適合的。以下兩套針對腰腹部、臀部的瘦腰瘦臀法，挑一款來學吧。

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還沒奔三，身材卻“橫向”發展！也許是老公疼愛有加吧，體重眼看著不斷向前挺進，而且新長出來的肉肉全在腹部集中。你是否也有這樣的煩惱呢？是不是以前的窈窕身材已經消失得無影無蹤了？快來學學幾招，打造小蠻腰，甩掉水桶腰吧！

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辦公族們長期伏案工作，最容易在變成小“腹”婆了。那麽，要怎樣減掉肚子上的贅肉呢？下面，小編教你一組簡單的瘦腰腹減肥操，午間10分鍾，幫你輕松擺脫脂肪，塑造“腰”娆身姿。

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　夏天，越來越單薄的衣物讓肚子上的贅肉暴露無遺。要怎麽瘦腰腹，在夏季來臨之前打造出纖細的小蠻腰呢？快來看看小編為你准備的初夏小蠻腰塑成計吧。

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瑜伽能不僅能讓你得到心靈的淨化，還能為你由內而外的排毒減肥，輕松打造易瘦體質的同時還可以達到塑形的作用，下面，我為大家介紹9種瑜伽動作，讓你從頭瘦到腳。

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　1.65米的身高50公斤體重，黃小姐的身材就像“阿拉穆汗”一樣“不肥也不瘦”，可是最近她老是覺得自己“太胖了”，成天嚷著要減肥。經過一幫“狐朋狗友”的“熱力推薦”，黃小姐的閨房內忽然多出來一大堆莫名其妙的“道具”，一招一式莫不以“怪”驚人。

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發胖先胖腰，可是減重也是先減腰。別以為水桶腰會很難減，只要用對方法，你腰部的脂肪也能輕松掉。一起看看有效纖腰的瘦腰課程吧。

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對于長期坐辦公室的女性，小腹變得越來越松弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題，你只須掌握一些獨門小秘招，就可以輕松擁有“魔鬼”體態。

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體重是減下來了，可臉照胖、上臂照粗，肚子也照凸，這是怎麽一回事呢？小S徐熙娣一語道破天機：不要覺得瘦就了不起，線條好才是最重要的。而要身體線條好的最佳方式便是鍛煉健身。

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纖細的腰和渾圓的臀是衆多女人的追求，但秋季驟然降溫，這個時候更容易貪吃、不愛動，腰部和臀部開始贅肉橫生。如今最愛在這裏“囤油”以不是中年人的專利，年輕人在這段囤油就會顯得老氣，那麽為什麽會在這段“囤油”呢？

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女性腰、腹部最易囤積脂肪。只有通過正確的健美鍛煉、控制飲食、良好的生活習慣等，達到逐漸減輕體重，人也就輕盈苗條了，比率隨之下降，危險性減小。

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