減肥瘦身部落格

纖細的腰和渾圓的臀是衆多女人的追求，但秋季驟然降溫，這個時候更容易貪吃、不愛動，腰部和臀部開始贅肉橫生。如今最愛在這裏“囤油”以不是中年人的專利，年輕人在這段囤油就會顯得老氣，那麽為什麽會在這段“囤油”呢？

　　“囤油”三大主要原因：

　　·囤油一。貪吃甜食和高油膩食物

　　·囤油二。不愛喝水，有憋尿習慣

　　·囤油三。久坐不愛運動

　　工具甩油

　　1.扭腰盤：不論坐還是站，都可有效運動到久坐不動的死角。

　　2.太空零壓座墊：利用具有彈力的柔軟的海綿，承托脊骨以及支撐腰間肌肉，舒緩神經痛楚以及提升臀部與大腿肌肉，更可以作腰墊使用。

　　3.提臀褲：天天穿著提臀褲，不用做運動也可以防止臀部下垂、變形等問題。

　　腰臀部按摩甩油

　　按摩甩油

　　1.臀部

　　（1）把毛巾扭成空的圓圈，代替座墊墊在椅子上；

　　（2）把毛巾扭成扭條狀，雙手握住放在臀下，向上推，反複10次（返回原位時不要下拉）

　　2.腰部

　　（1）完成沐浴後，可在腰間位置進行簡易的按摩，同時配以有效消脂緊膚的産品，效果事半功倍。

　　（2）同樣的兩邊腰間也要用指腹之力向上輕按。

　　（3）輕按腰間穴位，有助減輕腰間壓力，松弛肌肉。

　　（4）再以螺旋打圈方式向上按摩5次。