目前分類：減肥瑜伽 (36)
- Feb 10 Fri 2012 23:54
六式減肥瑜伽 受益終生
- Feb 10 Fri 2012 23:53
3個瑜伽小動作讓女人越“坐”越苗條
大多數的都市上班族都抱怨在辦公室裏坐出了一身贅肉，身材越來越差。其實坐著也可以解決飯後脂肪堆積的問題，讓你越坐越苗條。白領們可以利用午休時間做幾個簡單的瑜伽動作，既保持身材，又保證健康。
- Feb 10 Fri 2012 23:52
戶外瑜伽 天人合一極致瘦身
- Feb 10 Fri 2012 23:51
起床四件事 練瑜伽瘦身功效大
很多次想減肥，但是不是沒有時間，就是沒有心情，特別是對于上班族來說。但是小編告訴你只要每天早上做好這4件事，讓你必瘦無疑。而且，不用擔心，這4件事都很容易做到，你只需要提前起床30分鍾就可以。
- Feb 10 Fri 2012 23:50
小臉瑜伽瘦臉更美膚
巴掌臉是每一個女生都想要的，但是不是每一個人都可以那麽幸運擁有一張巴掌臉。但是我們可以通過後天的努力來改造自己的臉。下面就教你兩個瑜伽動作，讓你可以擁有一張令人羨慕的小臉，消除雙下巴。除此之外，還可以疏通臉部的神經血液，讓你的臉部皮膚變得更好。
- Feb 10 Fri 2012 23:47
辦公室瑜伽 舒展全身瘦身
辦公室一族每天又將在電腦前度過大部分的時光，頸椎勞損、腰肌勞損的問題也再度光臨。其實，利用午休時間在辦公安桌邊做幾式簡單易學的瑜伽術，不僅可以讓上述症狀減輕不少，還可輕松keep住健美身材。快和同事們跟著來吧！
- Feb 10 Fri 2012 23:46
柔軟瑜伽 打造性感小蠻腰
- Feb 10 Fri 2012 23:46
依體質選瑜伽 減肥養生超有效
- Feb 10 Fri 2012 23:45
“高溫瑜珈”快速減肥 堅持練習熱出好身材
- Feb 10 Fri 2012 23:44
冬季減肥瑜伽有效瘦身 推薦四招簡單瑜伽動作
- Jul 04 Mon 2011 22:19
四式瑜伽幫你快速減肥
- Jul 04 Mon 2011 22:18
教你兩招不長小肚腩
- Jul 04 Mon 2011 22:17
瑜伽 夏日瘦身集中營
想像酷熱的夏日，穿著兩截式比基尼的辣妹手持一杯透心涼的蜂蜜水果茶仰臥在微風吹拂的遊泳池畔，如詩如畫的場景讓人賞心悅目。但是看看自己的肚肚，已戴著一圈惱人的遊泳圈啊!不但破壞美感，連遊玩的自信和興致也沒了。趕快試試以下摧毀脂肪的強力招式，消除贅肉，成為閃亮的靓妹!
- Jul 04 Mon 2011 22:16
瘦身瑜伽：呼吸也減肥
瑜伽提倡橫膈膜式呼吸，速度愈慢愈好。加強胃腸的蠕動及增強胰髒功能並促進溶解脂肪的消化酵素分泌。可使肌肉放松，加速全身血液循環，有得脂肪分解。在現代生活中，因緊張或興奮我們的呼吸常會感到急促。瑜伽提倡橫膈膜式（胸、腹式）呼吸，速度愈慢愈好。
瑜伽呼吸方式的減肥原理：
瑜伽呼吸方式的減肥原理：
- Jul 04 Mon 2011 22:15
美麗頸部的瑜伽動作
許多人一定都有過頸部疼痛和不適的體會，特別是經常伏案工作的當代OL，常覺得頸部肌肉酸疼僵硬，嚴重的還可能會有肩頸部疾病。讓我們從頸部開始，注意自己身體細節的健康，通過適當鍛煉，讓頸部得到放松，緩解頸部疼痛、僵硬、疲勞，使頸部更加有力並增加柔韌性，這樣每天都會感到很輕松。
- Jul 04 Mon 2011 22:03
7步瑜伽助你擁有美麗容顔
- Jul 04 Mon 2011 22:03
減肥瑜伽 瘦身又美麗
- Jul 04 Mon 2011 22:02
4步瑜伽操 成就美胸夢想
最近又找到一套豐胸美胸操了，特發上來跟大家分享，不是很難，簡單四個動作而已。建議每個動作做五到十次，四個動作做完為一組，每天可以做三到五組。當然，如果在月經期，我們常說的豐胸最佳時間段做這個豐胸操，然後再配合飲食或其它豐胸美胸手段，效果會更加好，OK，馬上就來看看這簡單4步豐胸美胸操。
動作一，首先雙手並攏放在胸部下方（注意，要整個胸部都在手掌內哦），然後中指輕壓兩胸中間的位置，往後整個手掌向兩邊將胸部拉起，同時在腋下輕壓兩下。
動作一，首先雙手並攏放在胸部下方（注意，要整個胸部都在手掌內哦），然後中指輕壓兩胸中間的位置，往後整個手掌向兩邊將胸部拉起，同時在腋下輕壓兩下。
