目前分類：提臀方法 (15)
- Aug 11 Thu 2011 00:25
4種減肥運動幫你塑造好身形
- Aug 11 Thu 2011 00:22
瘦腿收腹又翹臀的減肥操
- Aug 11 Thu 2011 00:21
後擡腿最提臀 4個簡單動作告別扁平臀
臀部在女性人體美當中由于其性感特點突出而占有重要地位。有關研究表明，腰圍與臀圍的比例(WHR)為0.7的女性最令男性心馳神往，讓我們一起學習一下下面四大簡易提臀法，從此告別扁平的臀部。
- Aug 11 Thu 2011 00:20
美臀四法則 秀出性感蜜桃臀
想讓臀部變得結實，避免松弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會讓脂肪囤積于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。
- Aug 11 Thu 2011 00:20
20個妙招 讓臀部絕對翹挺
- Aug 11 Thu 2011 00:19
8個簡易翹臀操 幫你打造惹火蜜桃臀
- Aug 11 Thu 2011 00:18
塑造好臀形 3招簡單又方便
臀部扁平、下垂、曲線盡失成了中國女人成功到達魅力彼岸的致命傷。但把目光瞄向世界級女影星，即便她們背部面向觀衆，仍能招至灼熱的目光，不僅讓你在前面看不夠，在身後也是流連忘返。當名模辛迪-克勞馥在《花花公子》的封面展示她的翹臀時，她很坦然地說：“我的身體就是我的品牌，我要把它當作我的一個公司來經營。”言外之意，她特別注意自己臀部的“表情”，特別重視臀的品質，才有資本敢秀自己驚心動魄的美臀。
- Aug 11 Thu 2011 00:17
5步翹臀操 讓你擁有迷人蜜桃臀
- Aug 11 Thu 2011 00:16
Radu教你如何打造比基尼美臀
要想擁有銀幕明星的美臀、豐滿適中、微微上翹，對亞洲女性來說是一件夢寐以求的事情。好萊塢的明星健身教練Radu為我們解釋了瘦身的關鍵之所在。他說：就是集中精神：“你必須非常專注地感受身體的每一個動作。否則，你得到的結果只能是事倍功半。”
- Aug 11 Thu 2011 00:15
好萊塢明星打造完美臀型秘訣
- Aug 11 Thu 2011 00:14
拒絕松垮 打造性感翹臀
- Aug 11 Thu 2011 00:13
美麗翹臀法 骨感身材也性感
很多女人都以為只要追求骨感了，就是擁有一個好身材，其實不然，一般身材苗條瘦小的女人，一般都沒有一個翹翹的臀部。但是呢 想要造就美臀，那就意味著要增肥了，那就不擁有苗條身材了。其實也不一定哦！下面就來介紹美臀飲食和三種運動美臀的招數，讓你既能骨感也能擁有美臀。
- Aug 11 Thu 2011 00:13
臀部不囤油 打造纖腰細臀
豐胸、瘦腰、翹臀是三樣女性最求的東西，但是這並不是每個人都能做到。很多人在臀部上積聚了很多脂肪，臀部變得下垂，要打造翹臀的效果，我們就要先分析“囤油”的原因，這樣才能做出有效的對抗。
- Aug 11 Thu 2011 00:12
甩掉臃腫 變身火辣電臀美眉
- Aug 11 Thu 2011 00:11
美臀專家 每天20分鍾練出電臀
我們請來最性感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案，定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的 搖滾樂，20分鍾連續地(注意：不可間斷)做這套練習，每周三次。堅持下去，不出一個月即會收到明顯效果。
