目前分類:白領減肥方法 (80)

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每到上午吃午餐之前一小時,很多人的肚子已經餓得咕咕叫,大家四處搜羅可以吃的零食,一小塊蛋糕,一塊巧克力,或其他的小零食。其實,這種習慣不但會影響到你的身材,還非常不健康!下面就要推薦最適合午餐吃的6種營養食品,不僅讓你越吃越瘦,還可以抗衰老!

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久坐辦公或者學習,下半身最容易疲勞。若不認真護理臀部以及瘦腿,就會造成新陳代謝阻滯,脂肪堆積,雙腿浮腫等問題。下面小編教你一套簡單的減肥操,消除疲勞、脂肪和水腫,塑造瘦瘦的美腿以及小翹臀。

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Ol很忙,比牛仔還忙。忙得沒時間去踏青,沒時間同許久未見的朋友聯絡感情,忙的顧不上去健身,顧不上在家給BF做頓愛心大餐。當你發現自己因為熬夜而發黑的眼圈和日漸黯淡的膚色,你甚至連晚間保養的時間都沒有。其實,只要每天工間花上15分鍾,利用和你朝夕相處的轉椅,就能改變你的身材問題!還等什麽?快跟編輯來學習一下吧!

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也許你正在喝咖啡的時候打開這個頁面,也許你僅僅是道聽途說,喝咖啡瘦身的諸多好處,但是你也許並不知道怎樣喝咖啡才是真正的享瘦方法,下面告訴你OL的瘦身咖啡終極貼,看後立即開始操作吧!

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據一項調查,49%的辦公室職員都說,他們工作後,體重增加了。其中,28%的人長了將近10斤。 怎樣遏制愈演愈烈的長胖趨勢,小編就在這裏揭秘一下薄荷辦公室流行的瘦身小招數,希望能對更多的office lady帶來一些新鮮的啓發。

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對于朝九晚五的上班族來說,一天的基本能量消耗本來就不足。若平時的飲食不注意,也不能調整習慣隨時動一動。肥肉就會慢慢長出來,健康也會亮起紅燈。

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 都說工作忙沒有時間鍛煉,那你想沒想過利用午休的時間找家離單位最近的健身房?對于很多上班族來說,中午健身已是時尚,只要注意好健身前後少吃多餐,鍛煉不僅可以提神醒腦,塑身的效果也是相當不錯。

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上班=發胖?上班還不到半年,肥肉就狂飙了幾十斤?那麽,上班族要怎樣杜絕肥胖,成功瘦下來呢?以下的8大減肥方法,就可以讓OL們隨時隨地瘦身,保持苗條的身材。

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面壁下蹲法:

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許多女性總抱怨,下班後累得渾身不想動,那還有心思運動減肥!別怕,今天小編教你一種最不費力的減肥方法——精油按摩減肥,讓指尖來幫你釋放卡路裏,OL們躺著也能瘦。

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上班族壓力大、缺乏運動,飲食又不正常,身上肥肉更容易長出來。小編教你窈窕放松減肥操,上班族回家後只要花10分鍾,做以下介紹的5招Body Balance動作,就可以放松心情並雕塑好身形。

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T台上高挑纖瘦的模特總是能激發女人對完美身材的極度渴望,于是高喊著“要麽瘦,要麽死”的口號開始新一輪的減肥計劃……其實,不能長久堅持,任何減肥方法都是浮雲。養成7個習慣,讓脂肪遠離你。   

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不少體態較胖的白領麗人,盡管采取了各種減肥方法,經過一段時間後,卻發現自己越減越胖。如果研究一下這類肥者的減肥方式,便可發現她們在減肥過程中,往往是被這樣幾種觀點牽著鼻子走,結果走進了減肥的誤區。

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 一項調查發現,在職場工作常常導致肥胖,特別是越努力工作的人,越容易發胖。那麽職場女性工作越努力真的會發胖嗎?

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世界上最不費力、最享受的瘦身方法是什麽?健康專家的答案是:精油按摩。按摩是一種被動消耗能量的過程,在按摩師反複按壓你肌肉的同時,你不光會釋放大量卡路裏,還能使新陳代謝速度加快,脂肪自然而然地減少。有研究發現,長時間、中等力度的按摩比大強度、短時間的按摩更消耗卡路裏。一般來說,享受60分鍾按摩,所消耗的能量與連續遊泳45分鍾相等,相當于慢跑30分鍾。

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對于朝九晚五的上班族女性來說,長時間久坐常讓她們小腿水腫、小腹突出、臀部肥大,中醫師建議不妨利用閑暇休息時間,拿起常見的原子筆按摩穴位,有助于美胸收腹,還能舒緩小腿水腫症狀,再加上利用毛巾飽腹腰臀進行拉伸減肥操,有助于維持骨盆正確位置,讓臀部變得緊實。

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 對于很多的辦公室的上班族,雖然有著優越的工作環境但是久坐,發胖卻是無法避免的。那麽下面我們教教大家對于這些朋友如何來做好減肥飲食。

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辦公族都有這樣的煩惱:長期坐在辦公室裏小腹越來越凸出,夏天馬上就到了,怎麽消除“遊泳圈”呢?台灣著名美容專家Nancy老師提醒各位辦公女性,一開始忙工作或者上網,坐姿很難堅持挺拔,長期窩在那裏,不但會做小腹婆,連胯也會變寬,大腿也會變粗壯,最終變成梨形身材。

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OL忙于生計,忙于工作,總會在不知不覺之中讓上身多出很多肉肉,先天不足,後天生歎。那麽,跟編輯一起來動動身體,甩甩脂肪吧。只需短短五招,就可以1在1周內燃脂曲線立顯。

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一講到小腹,很多女性自然會皺起眉頭,因為小腹和腰上的贅肉可是讓身材走樣的第一號凶手,想要成為美女中的美女,腰腹上可是一丁點贅肉都不能有哦!今天就讓我們一起來消滅身上的多余在脂肪吧!

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