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瑜伽提倡橫膈膜式呼吸，速度愈慢愈好。加強胃腸的蠕動及增強胰髒功能並促進溶解脂肪的消化酵素分泌。可使肌肉放松，加速全身血液循環，有得脂肪分解。在現代生活中，因緊張或興奮我們的呼吸常會感到急促。瑜伽提倡橫膈膜式（胸、腹式）呼吸，速度愈慢愈好。
瑜伽呼吸方式的減肥原理：
對大腦皮層和皮層下中樞、植物神經系統及心血管系統起到良好的調節作用，使控制食欲的腦部（攝食中樞）功能正常化，防止過度攝食。 按摩腹腔器官，實現對內髒活動的自我調節。如加強胃腸的蠕動及增強胰髒功能並促進溶解脂肪的消化酵素分泌。 可使肌肉放松，加速全身血液循環，有得脂肪分解。 一心想要減肥的慧在好友的推介下，開始了瑜伽減肥之旅。
而且這同時也是對自己心靈的一種淨化的過程喔。練習已經有將近2個月了吧，每天晚飯後1小時開始練習，簡單的幾個動作，清新舒緩的樂曲，讓人陶醉的同時減去的是坐辦公室的弊端腰部的贅肉，心情都隨之暢然。
她由剛開始的動作總是不到位，到現在已經能完成幾個難度較大的動作，而且最為美妙的是心境更加的開闊了，更加的超然！
哈！一呼一吸之間，帶走的是心中的陰霾，帶來的是無限的寬廣！
而且，她也成功地圓了自己的減肥夢，兩個月瘦了六斤，現在的她正在快樂中繼續堅持著。
瑜伽呼吸方式的減肥原理：
對大腦皮層和皮層下中樞、植物神經系統及心血管系統起到良好的調節作用，使控制食欲的腦部（攝食中樞）功能正常化，防止過度攝食。 按摩腹腔器官，實現對內髒活動的自我調節。如加強胃腸的蠕動及增強胰髒功能並促進溶解脂肪的消化酵素分泌。 可使肌肉放松，加速全身血液循環，有得脂肪分解。 一心想要減肥的慧在好友的推介下，開始了瑜伽減肥之旅。
而且這同時也是對自己心靈的一種淨化的過程喔。練習已經有將近2個月了吧，每天晚飯後1小時開始練習，簡單的幾個動作，清新舒緩的樂曲，讓人陶醉的同時減去的是坐辦公室的弊端腰部的贅肉，心情都隨之暢然。
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