減肥瘦身部落格

全球公認的性感美女珍妮弗·洛佩茲，産後身材走樣成致命傷，性感的S曲線遭受挑戰。珍妮弗·洛佩茲受到刺激，産後努力減肥50斤。

　　珍妮弗·洛佩茲二月份産下雙胞胎後體重增加了25公斤，但是現在看來，身材還是一樣火辣。究竟她是怎麽成功減肥的呢?

　　珍妮弗·洛佩茲前陣子穿上時尚大師Oscar de la Renta設計的小洋裝為《Elle》雜志拍照，她昔日以S曲線著稱，可産後卻變得虎背熊腰，幾乎撐壞名牌新裝，背後拉鏈根本拉不上，造型師用了5個別針和膚色布料勉強固定。

　　這讓她大受刺激，為了減肥，珍妮弗·洛佩茲每天花兩個小時的時間泡在遊泳池裏。她說，遊泳比跑步好得多，因為同樣的運動時間，遊泳消耗的熱量是跑步的兩倍。

　　此外，她還堅持慢跑和踩自行車鍛煉耐力，每周堅持做普拉提，鍛煉肌肉彈性，提高身體的柔韌性。

　　為了讓減肥效果更明顯，她還制定了嚴格的飲食規律，而且嚴格遵守。早餐，她主要吃新鮮水果和酸奶，有時是牛奶什錦早餐加幹果，這些搭配可以促進腸胃功能，加速脂肪燃燒。

　　像火腿漢堡這引起高熱量食物她是一點不沾的。份量十足的新鮮蔬菜和谷類食物等健康食物是她午餐和晚餐的首選。産後，她已經堅持5個月的瘦身計劃了，決定跟産後肥胖抗爭到底。

　　她最喜歡的運動就是在沙灘或水邊漫步。細沙有腳尖活動，可以促進血液循環，而且腳底按摩對整個身體的健康都很有好處。看著廣闊的海灘美景，怡情漫步是她最享受的。

　　她的丈夫經常出差，她既要當好稱職的媽媽，又要兼顧自己的事業，還要忙著減肥。接下來的幾個月，她的減肥計劃是，每周二和周四泡在健身房裏做健身運動。因為不久以後，這位星媽又要登上舞台重新開始她的演唱事業。