看看這個運用遠古的方法怎麽達到減肥效果的。分享他的減肥經驗。
美國經濟學家阿瑟·德瓦尼根據遠古人類的飲食習慣和生活方式，以人類進化天性為依據，創造了名為“進化健身法”的減肥和養生方法。
根據這種方法，美國暢銷書《黑天鵝》的作者納西姆·尼古拉斯·塔勒布在3個月內減重9千克，英國《星期日泰晤士報》評論員布賴恩·阿普爾亞德在3星期內成功減重近6.5千克。
阿普爾亞德說，最重要的是，這種方法有益健康，會讓人變得年輕。
減肥成功
阿普爾亞德在美國生活期間結識了《黑天鵝》的作者塔勒布。塔勒布對投資術和個人哲學頗有研究，但在接受阿普爾亞德采訪時，他卻滔滔不絕地談起德瓦尼的減肥方法。
塔勒布回憶說，以前人們說他是個臃腫的胖子。于是，他通過網絡和德瓦尼取得聯系，采用了他的飲食和健身方法。在短短3個月內，塔勒布成功減重9千克。
阿普爾亞德說，美國餐廳裏出售的牛排比人的腦袋還大，這導致他在美國生活期間體重大幅增加，因此，他不得不考慮減肥。
阿普爾亞德以往的減肥方法很簡單：少吃，拒絕酒宴。但事實上，他總有種種理由胡吃海塞。阿普爾亞德認為，減少卡路裏攝入是減肥的主要內容。人體就像一個書包，從裏面拿出的東西越多，書包就越輕。
接觸到德瓦尼的理論後，阿普爾亞德開始懷疑自己對于減肥的舊有觀點。盡管並不相信什麽減肥訣竅，阿普爾亞德仍嘗試了塔勒布推薦的方法。
3個星期後，阿普爾亞德返回英國，他的老板說：“你看起來年輕了10歲，這是怎麽回事?”阿普爾亞德回答說：“阿瑟·德瓦尼，就是他……”話音未落，老板立刻說：“那你最好去找他弄個明白。”就這樣，阿普爾亞德再次前往美國猶他州聖喬治地區，尋訪這個讓他變年輕的人。
模仿古人
德瓦尼的“進化健身法”結合了遠古人類的生活特點和現代人的生活方式。他認為，無論吃飯還是鍛煉，都應該以人類進化天性為依據。
遠古人生活在野外，身材不會發胖。當然，那時人類的壽命也比較短。德瓦尼認為，現代人可以借鑒古人的生活特點，使自己變得更健康。這就是德瓦尼創造“進化健身法”的理論依據。
如何按照德瓦尼的“進化健身法”生活呢?
首先，你要抛棄固有的想法和習慣。我們的祖先生活在野外，他們從不按照時間表吃飯，也不按計劃鍛煉身體，更不會在辦公室承受那些慢性壓力。遠古人隨時會吃東西，隨時處于活動狀態。他們生命中的大部分時間都沒什麽壓力，只是偶爾會因遭到野獸襲擊而承受巨大壓力。
德瓦尼說，人們應該多加鍛煉，鍛煉對人們意義深遠。但他反對依照健身房的時間表健身，因為人類早期並不會定期運動。但他們不定期遭遇野獸時，身體要承擔大負荷運動量。
德瓦尼說，不少人訓練過度。其實不用這樣。不必在健身房的腳踏車上“長途跋涉”，計算裏程，沒完沒了，那樣你會憎恨健身，也不會獲得明顯效果。
德瓦尼建議人們做一些間歇性且有趣的鍛煉，他認為慢跑毫無意義，而傾向于高強度的全速短跑。
“短時間和高強度是鍛煉的關鍵。讓你的鍛煉變得有趣、短暫、緊張，這當然要與你的身體狀況和目標相符，這樣的鍛煉方法可以促進你的分泌，降低胰島素水平，增加肌肉力量，”德瓦尼說。
美國經濟學家阿瑟·德瓦尼根據遠古人類的飲食習慣和生活方式，以人類進化天性為依據，創造了名為“進化健身法”的減肥和養生方法。
根據這種方法，美國暢銷書《黑天鵝》的作者納西姆·尼古拉斯·塔勒布在3個月內減重9千克，英國《星期日泰晤士報》評論員布賴恩·阿普爾亞德在3星期內成功減重近6.5千克。
阿普爾亞德說，最重要的是，這種方法有益健康，會讓人變得年輕。
減肥成功
阿普爾亞德在美國生活期間結識了《黑天鵝》的作者塔勒布。塔勒布對投資術和個人哲學頗有研究，但在接受阿普爾亞德采訪時，他卻滔滔不絕地談起德瓦尼的減肥方法。
塔勒布回憶說，以前人們說他是個臃腫的胖子。于是，他通過網絡和德瓦尼取得聯系，采用了他的飲食和健身方法。在短短3個月內，塔勒布成功減重9千克。
阿普爾亞德說，美國餐廳裏出售的牛排比人的腦袋還大，這導致他在美國生活期間體重大幅增加，因此，他不得不考慮減肥。
阿普爾亞德以往的減肥方法很簡單：少吃，拒絕酒宴。但事實上，他總有種種理由胡吃海塞。阿普爾亞德認為，減少卡路裏攝入是減肥的主要內容。人體就像一個書包，從裏面拿出的東西越多，書包就越輕。
接觸到德瓦尼的理論後，阿普爾亞德開始懷疑自己對于減肥的舊有觀點。盡管並不相信什麽減肥訣竅，阿普爾亞德仍嘗試了塔勒布推薦的方法。
3個星期後，阿普爾亞德返回英國，他的老板說：“你看起來年輕了10歲，這是怎麽回事?”阿普爾亞德回答說：“阿瑟·德瓦尼，就是他……”話音未落，老板立刻說：“那你最好去找他弄個明白。”就這樣，阿普爾亞德再次前往美國猶他州聖喬治地區，尋訪這個讓他變年輕的人。
模仿古人
德瓦尼的“進化健身法”結合了遠古人類的生活特點和現代人的生活方式。他認為，無論吃飯還是鍛煉，都應該以人類進化天性為依據。
遠古人生活在野外，身材不會發胖。當然，那時人類的壽命也比較短。德瓦尼認為，現代人可以借鑒古人的生活特點，使自己變得更健康。這就是德瓦尼創造“進化健身法”的理論依據。
如何按照德瓦尼的“進化健身法”生活呢?
首先，你要抛棄固有的想法和習慣。我們的祖先生活在野外，他們從不按照時間表吃飯，也不按計劃鍛煉身體，更不會在辦公室承受那些慢性壓力。遠古人隨時會吃東西，隨時處于活動狀態。他們生命中的大部分時間都沒什麽壓力，只是偶爾會因遭到野獸襲擊而承受巨大壓力。
德瓦尼說，人們應該多加鍛煉，鍛煉對人們意義深遠。但他反對依照健身房的時間表健身，因為人類早期並不會定期運動。但他們不定期遭遇野獸時，身體要承擔大負荷運動量。
德瓦尼說，不少人訓練過度。其實不用這樣。不必在健身房的腳踏車上“長途跋涉”，計算裏程，沒完沒了，那樣你會憎恨健身，也不會獲得明顯效果。
德瓦尼建議人們做一些間歇性且有趣的鍛煉，他認為慢跑毫無意義，而傾向于高強度的全速短跑。
“短時間和高強度是鍛煉的關鍵。讓你的鍛煉變得有趣、短暫、緊張，這當然要與你的身體狀況和目標相符，這樣的鍛煉方法可以促進你的分泌，降低胰島素水平，增加肌肉力量，”德瓦尼說。
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