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發胖先胖腰，可是減重也是先減腰。別以為水桶腰會很難減，只要用對方法，你腰部的脂肪也能輕松掉。一起看看有效纖腰的瘦腰課程吧。
所需時間：4天96小時
課程：每日搖呼拉圈30分鍾+高纖晚餐
成效：4天纖腰2.4公分
腹部1圈肥肥的贅肉是許多愛美人士心頭最痛。也許你試過腹部肌力體操、縮腹瑜珈，但是嫌動作動作難記而放棄；也許你試過仰臥起坐，但又嫌太辛苦而作罷。如果是這樣，不妨試試好玩又容易學習的呼拉圈運動。腹部的肌肉因為很少用到，所以很容易松弛，如果加上不正確的飲食習慣，造成脂肪堆積，腹部就會不客氣的凸出來。
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