目前分類：美腿方法 (39)
- May 30 Mon 2011 22:28
全方位健美操 想瘦哪兒就瘦哪兒
- May 30 Mon 2011 22:27
運動減肥無效？改正5大錯誤想多瘦就多瘦
- May 30 Mon 2011 22:25
睡前6分鍾 輕松打造纖纖美腿
懶美人們都是花費每天睡前的短短6分鍾，用很簡單的輕度運動配合BM腹式呼吸法，來讓腿部的多余脂肪去無蹤！因為只有平躺在床上的時候，腿部完全不會負重，做運動才能避免大腿肌肉突出破壞腿形哦！
- May 30 Mon 2011 22:25
雙人普拉提 簡單情人瘦腿計
- May 30 Mon 2011 22:24
6種運動4種美食 打造修長美腿
簡單的減掉腿上肥肉並不能勾勒出腿部的性感，而科學的瘦腿運動則讓腿部每個部位運動起來，從而起到均勻瘦腿的目的。下邊的6組瘦腿動作，為你勾畫出完美的美腿計劃，讓你的腿瘦出完美比例。再推薦4種瘦腿食物，讓你一次瘦個過瘾。
- May 30 Mon 2011 22:24
最佳瘦腿運動為你美腿事業加分
腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關系。如果你家族裏大部分成員的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。
- May 30 Mon 2011 22:23
四個小動作 輕松減掉腿部贅肉
隨著年齡的增加，日漸松弛的肌肉讓你感到地心引力跟你開的玩笑越來越大了吧?別擔心，好消息來了：下面這4套動作中，每一個動作都是你塑造完美體態的有力武器。在一個月內，你的大腿將瘦下來，同時臀部肌肉將更加緊致，給你一個圓滑、勻稱的側影。
- May 30 Mon 2011 22:22
運動+按摩+食譜 三步合璧告別大粗腿
下半身的臃腫是否在這個冬天特別明顯?這種欲哭又哭不出來的痛楚的確令人煩惱。瘦腿已經不是一兩天的事兒了，可怎麽就是瘦不下來呢?其實是平時你對雙腿的護理工作沒有做完全，下邊我們為你詳細介紹了瘦腿運動和瘦腿按摩和3款瘦腿食譜，讓你擁有一雙Perfect纖瘦美腿!
- May 30 Mon 2011 22:22
踮腳尖也能瘦腿 今天你試了嗎
- May 30 Mon 2011 22:21
瘦腿瑜伽+花草茶 塑造纖細美腿
在做瑜珈的同時，在加上一條毛巾，小編今天推薦你用毛巾來做輔助工具練習瑜伽動作，雙腿夾緊毛巾，雙腿的力度相對來說也較大，這樣瘦腿的功效就更強，雖然辛苦一點，但想著能練出一雙纖細的美腿，就什麽都值了，快來練習吧!
- May 30 Mon 2011 22:20
打造竹竿腿的6個瘦腿小竅門
怎樣才能快速瘦腿呢？女生們是否因為自己的大象腿而自卑不已呢。今天小編今天告訴大家六個瘦腿小竅門，想把你的粗腿變成小鳥腿，這些方法可不能錯過哦。想要急速打造竹竿腿美麗變身，就看這次了哦。
- May 30 Mon 2011 22:18
簡單運動使你擁有纖纖美腿
對于很多office lady來說一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多的時間，慢慢地會發現大腿越來越粗壯，而白領女性們又沒事多余的時間去健身房。下面小編就教你用飯後散步時間來瘦腿或用睡前的時間來做瘦腿操。
- May 30 Mon 2011 22:17
三個美腿瘦身法輕松擺脫蘿蔔腿
一般來說，小腿粗和大腿粗的原因略有不同，大腿粗一般是久坐不運動囤積成脂肪或運動過後不當的休息方法産生的贅肉，而小腿一般是由于長時間站立或循環不良的浮腫所致。了解原因之後，瘦起來就比較容易。
- May 30 Mon 2011 22:16
輕松塑造誘人美腿 快速瘦腿兩步走
腿部對于女性來說是決定著女性身體線條的一個關鍵部分，在瘦身減肥的同時針對腿部是需要特別的瘦身的，因為腿部肌肉比較多，針對某一塊肌肉進行減肥也相對複雜，線條不好一般都跟肌肉形狀有很大的關系。
- May 30 Mon 2011 22:15
白菜芹菜也是瘦腿食物一族
- May 30 Mon 2011 22:14
睡覺照樣瘦 4招神奇瘦腿術
你是不是有著一雙大粗腿呢？你是不是對別人的美腿垂涎欲滴了呢？不要再羨慕人家了，這樣是沒用的，我們還是趕快的行動起來才是王道！下面小編教你四大瘦腿方法，讓你趁著這個冬天好好開練，打造出令人羨慕的美腿來。
- May 30 Mon 2011 22:14
4個小妙招 輕松塑造修長美腿
- May 30 Mon 2011 22:12
瘦腿妙招 收複妳的大象腿
- Mar 27 Sun 2011 17:18
每天5分鍾 為你塑造完美下半身
白領們工作壓力大，當然希望可以輕松美腿了，我們來關注下簡易的OL瘦腿吧。擁有一雙美腿可是很多人期望的哦！下面教練就帶大家先從生理的角度進行分析，腿部的美醜主要取決于腿的長短比例和肌肉彈性。
