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小水晶馬上就三個月了。我的産後塑身計劃馬上就要開始了。從生産完畢之後，大家看到的其實是我還沒有開始塑身的樣子。因為，生完孩子需要好好地恢複元氣，不適宜生産完畢後就馬上減肥。現在，身體各方面都得到了醫生的認可，因此，我要開始減肥啦。
很多朋友說我其實懷孕期間並沒有長胖太多，這完全得益于先生的科學指導。這個問題之前博客裏也探討過：孕期不宜盲目進補，否則多余的脂肪都堆積在身上，産後要想恢複就要花較多時間和精力。
一、有些人以為多吃水果就能減肥。其實，水果並不能代替蔬菜。而且，攝入水果的果糖過多，也不是健康之舉。所以，既要吃水果，也要吃蔬菜，這樣營養才均衡。
二、其實，運動只占減肥中的百分之三十，有百分之七十都在飲食的搭配上。
三、節食並不是減肥之道。減肥也可以吃飯，只是看你怎麽吃。如果完全不吃東西，或者只用水果充饑，你有可能就會病倒了。不管做什麽，健康是第一位的。都市人由于工作或應酬，經常在外面吃飯，而北方口味特別重，好像每道菜都必須有很多油才會烹饪。我是盡量在家裏吃飯。平時我家的菜就是少油少鹽不加味精，油最好是橄榄油。而且，吃雞肉的時候盡量把雞皮去掉，會攝入較少的油脂。
四、運動要堅持。減肥是一件長期抗戰艱巨任務。女人嘴上一輩子都會跟減肥過不去。我偶爾也會偷懶，這時候水晶爸爸就成了嚴厲的教官，我就是那個不好好作功課的學生。運動一定要堅持，不能敷衍了事。要有計劃，達到目標適當給自己獎勵。在博客上，大家也可以監督我了。我壓力好大呀。
關于減肥塑身這個話題，以後繼續討論。以後我也會發一些我減肥塑身的照片，大家拭目以待哦，也可以和大家分享這當中的苦與樂!
很多朋友說我其實懷孕期間並沒有長胖太多，這完全得益于先生的科學指導。這個問題之前博客裏也探討過：孕期不宜盲目進補，否則多余的脂肪都堆積在身上，産後要想恢複就要花較多時間和精力。
一、有些人以為多吃水果就能減肥。其實，水果並不能代替蔬菜。而且，攝入水果的果糖過多，也不是健康之舉。所以，既要吃水果，也要吃蔬菜，這樣營養才均衡。
二、其實，運動只占減肥中的百分之三十，有百分之七十都在飲食的搭配上。
三、節食並不是減肥之道。減肥也可以吃飯，只是看你怎麽吃。如果完全不吃東西，或者只用水果充饑，你有可能就會病倒了。不管做什麽，健康是第一位的。都市人由于工作或應酬，經常在外面吃飯，而北方口味特別重，好像每道菜都必須有很多油才會烹饪。我是盡量在家裏吃飯。平時我家的菜就是少油少鹽不加味精，油最好是橄榄油。而且，吃雞肉的時候盡量把雞皮去掉，會攝入較少的油脂。
四、運動要堅持。減肥是一件長期抗戰艱巨任務。女人嘴上一輩子都會跟減肥過不去。我偶爾也會偷懶，這時候水晶爸爸就成了嚴厲的教官，我就是那個不好好作功課的學生。運動一定要堅持，不能敷衍了事。要有計劃，達到目標適當給自己獎勵。在博客上，大家也可以監督我了。我壓力好大呀。
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