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想要讓胸部“第二次發育”，那就“乖乖”的多吃這16類食品：

　　1：木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(蛋白質食品)的食物，均可健胸。

　　2：葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

　　3：黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　4：芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。

　　5：椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　6：牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　7：牛奶炖雞──以嫩雞加入牛奶同炖，能有豐胸(豐胸食品)的作用。

　　8：多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。

　　9：蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。

　　10：酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達美容(美容食品)和豐胸的效果。

　　11：蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

　　12：多吃海産食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

　　13：飲用一些含中藥成分的靓湯，如紫河車炖乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙;當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。

　　14：亦可飲用以黃精、當歸、白術、雲苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白術則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。

　　15：草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。

　　16：也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力。