目前分類:運動減肥方法 (46)
- Apr 08 Fri 2011 22:14
20分鍾 幫你塑造苗條身材
愛美的你,希望擁有凹凸有致的身材,利用運動燃燒多余的脂肪,來提高基礎代謝,以達到苗條的目的。至于運動則以強化腹肌、背肌等大肌肉為主。在做運動前,先做有氧運動提高心肺功能,也有助于燃燒脂肪,促進肌肉結實美麗。
- Apr 08 Fri 2011 22:12
神奇緊肉操 讓你變成魔鬼身材
- Apr 08 Fri 2011 22:11
幹物女窩在家的瘦身秘訣
- Apr 08 Fri 2011 22:09
專家給粗大腿美女的建議
- Apr 08 Fri 2011 22:08
大腿減肥最有效的6個方法
- Apr 08 Fri 2011 22:07
睡前10分鍾讓你輕松掉贅肉
“我想知道有沒有可以不花太多時間,睡在床上就能掉贅肉的方法?”“有沒有適合白領的簡易瘦身操.....”針對姐妹們的具體情況,本期推出“睡前10分鍾 贅肉掉光光”,常抱怨沒有多余時間來減肥的JMS,這種省時又方便的減肥方法可對你胃口啦!
- Apr 08 Fri 2011 22:06
小腿瑜伽 5步塑造性感美腿
- Apr 08 Fri 2011 22:05
風靡韓國的舒展瘦腿提臀法
- Apr 08 Fri 2011 22:05
6個生活細節 讓你輕松擁有美腿
某種程度上而言,女人的腿從來都是性感的象征符號。改革開放以後,女生開始穿超短裙,中國男人開始對女人的腿極度關注。如果女人有好胸、好腰、好臀,都不如有好腿有殺傷力,擁有細長美腿無疑會使你的身材性感再性感。其實美腿不要專門去那些美容纖體店,在日常生活中,只要你稍加注意,你也可以擁有細長美腿。
- Apr 08 Fri 2011 22:04
肌肉型小腿如何才能變細長
你雙腿的肌肉非常結實,想雙腿變得細,首先要令雙腿肌肉松弛,將腿筋拉長,雙腿自然會修長。瘦腿最難攻破的就是肌肉型腿,而使腿變細最有效的方法就是運動加上適當地控制食量。也許有人會擔心運動可能使腿變得更粗,這就要看運動的種類了。如果像自行車運動員那樣,每天長時間做進發力的大腿肌肉運動時,會使腿的條條肌肉變粗,大腿也會因此變得粗壯。所以,我們提倡的是持久而緩慢的運動,燃燒多余的脂肪,使腿部變細。
- Apr 08 Fri 2011 22:03
6招彈力動作讓你擁有修長美腿
- Apr 08 Fri 2011 22:03
三個實用方法 大腿1天瘦1圈
- Apr 08 Fri 2011 22:02
辦公室減肥 一分鍾塑身小動作
- Apr 08 Fri 2011 22:01
每天九分鍾 輕松擁有美腿
- Apr 08 Fri 2011 22:00
躺在床上的瘦腿秘籍
聽說過睡覺也可以瘦身嗎?這種瘦身法的原理在于睡眠會消耗能量,減少體內積存的卡路裏,不過要想利用此法來瘦身,一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質。只要每天睡前或者洗澡前後,固定使自己的活動量達到一定程度,接著好好地睡一覺,起床就會有瘦身效果。
- Apr 08 Fri 2011 22:00
經期普拉提練習 非常時期的非常運動
- Apr 08 Fri 2011 21:59
只需5步 輕松瘦小腿
- Apr 08 Fri 2011 21:58
3式浴缸減肥小操 邊泡邊減肉
- Apr 08 Fri 2011 21:57
四個有效的懶人瘦腿秘籍
- Apr 08 Fri 2011 21:56
拉肌運動 迅速瘦小腿