想真的瘦下來，就要有良好的生活習慣，以下牛人總結的10招減肥秘笈，學進去收益的就是自己了，讓我們開動起來吧。

　　1、與女士一起吃飯

　　2、喝含果粒的果汁，纖維素會讓你産生飽腹感

　　3、避免邊吃飯邊看電視

　　4、把食物切碎

　　5、舒緩的音樂會使咀嚼速度減慢

　　6、用餐15分鍾後嚼無糖口香糖

　　7、不在辦公桌上吃午餐

　　8、攝入橄榄油

　　9、吃西紅柿

　　10、加點醋

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