男人在日常運動時，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持這些部位的運動機能，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動，日常生活中鍛煉的機會到處都有，無論從事什麽工作，你都會有消耗熱量的辦法。

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甩掉身上難看的墜肉，不管是想展露6塊肌，或者除掉“肉餅臉”，男歌手為求鏡頭前好看，也得“斤斤”計較，嚴格自虐!

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當今都市，不僅僅是女性需要減肥了，男士也同樣需要。現在就看看男士的有效減肥法吧！

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每個男人的基因不同，引發“啤酒肚”的原因也不同。一般來說，青少年有“啤酒肚”的往往是因營養過剩引起，對于中年人而言，睡眠質量問題是引起“啤酒肚”的主因。

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夏天衣服越穿越少，凸出的肚腹也就越來越明顯。隨著人們的審美標准的改變，啤酒肚也不再是成熟男人的標志，取而代之的是男人的迷人調查顯示，成功男人的體質普遍較差，因長期處于空調中，易患流感、頭痛等症。由于運動不足，久而久之皮下的脂肪也往往吹脹挺立，肚子也就越來越大。

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是否很討厭每天都挺著一個啤酒肚?研究顯示，每天喝一杯大豆飲品，能削減大量堆積在腹部的脂肪，可有效消除啤酒肚。

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1.進行有效的鍛煉

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討厭的啤酒肚：

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盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發福也並不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。

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走過了10年寒窗苦讀，也走過了創業的艱苦時期，大多數男性結了婚以後身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖。

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