減肥瘦身部落格

　瘦臉操讓你不必去美容院就可以輕松瘦臉

　　貼秋膘大魚大肉換來了一身脂肪的堆積和體重的直線上揚，不但平時引以為傲的那些華服全都集體抛棄了自己，照照鏡子，看著“腫腫”的面餅臉自己也覺得無地自容。

　　其實，大可不必煩惱，瘦臉不一定非要在美容院才能完成，簡單有效的方法才是最佳招數。現在就教你幾招，別再怨天尤人，趕緊行動吧

　　最隨意瘦臉：按摩瘦臉

　　方法：

　　首先將鏡子放在胸口位置，頭向下看，看到松出的部分這就是要清除的贅肉。將按摩膏或者瘦臉産品平均點在下巴和兩邊臉頰位置。然後將雙手放在下巴兩側，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的颚線上提按摩；再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，慢慢縮小按摩的範圍，增加按摩的部位。

　　當然空暇時間裏，也不要忘記給臉做做輔助按摩，具體方法是先按壓或拍打右耳下方到下颚的臉頰，手臂張開，左右手交替由下往上滑動按摩臉頰肌肉，接著以相同的方式按摩左臉頰。堅持這樣按摩，一個月之內就能收到明顯功效。 　　最神奇瘦臉：改變生活習慣

　　1.日常三餐中要多吃可以消腫利濕的蔬果：

　　如冬瓜等，如果你的臉是因肌肉碩大而引起的微胖，那麽一定要和口香糖、甘蔗等食品說拜拜了，因為這些食品只能促使面部肌肉更加健碩。

　　2.可多喝利尿的烏龍茶（或咖啡）：

　　這樣可將臉上多余的水分迅速排出。晚上臨睡前不要喝水太多，以免第二天面部出現浮腫現象。

　　3.洗臉時嘗試用溫水冷水交互洗臉：

　　來促進血液循環及新陳代謝，對達到瘦臉效果有很大幫助。

　　面部減肥操

　　NO1：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　NO2：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

　　NO3：以雙手拇指、食指交替輕撫下颌線，由左至右往返3次。

　　NO4：以雙手掌由下向上輕撫頸部。