減肥瘦身部落格

麻糬人從7年前的94公斤減到如今的52公斤 怎麼辦到的？
我的方式是：用踏步器！而且是在家裡的電視前。

或許有人會問我說為什麼不要出去跑步？
那我先問你： 如果你在陸上到一個八九十公斤的胖子在跑步時，
你會不會多看他兩眼？

ㄧ定會的麻..

所以阿..為了不要破壞道路，傷害大家眼睛！
麻糬人只好堆起滿身的脂肪， 在家努力使用踏步器甩油。

當然， 我不是在這裡說踏步器多有用， 只是我剛好喜歡這個器材，
不然你要用一百種功能的跑步機型，仰臥起坐機也行。

重點都是需要每天持續，而且連續二十分鐘以上！

小編：人家用一台不到2000元的踏步機，就能甩掉一個林志玲了。他大概沒有搭配飲食控制，所以瘦的比較慢。如果能夠減少熱量攝取，
踏步機的威力，一個月要瘦四、五公斤，不是問題。我曾經為了嘗試踏步機運動，而去買了一台一千多元的踏步機來使用。
果然才踩了十分鐘，全身就已經滿頭大汗了，非常舒服的感覺。

而且，我也是邊踩邊看電視，一點也不會覺得無聊。作者說的很正確，
人體的脂肪最快在運動第10鐘才會開始燃燒，所以至少要運動20分鐘。
但做踏步機一次最多不要運動超過30分鐘，對身體會有負擔。每做30
分鐘就要休息幾小時，對身體比較好。

只要每天能夠踩個20~30分鐘，就包你一定會瘦的。

只是踏步機比較傷膝蓋，膝蓋不好的人，最好戴護墊進行比較好。它
就像我們爬樓梯時一樣，往上爬比較不傷膝蓋，但下樓梯就很傷膝蓋
了，因為膝蓋往下壓時，要承受幾乎全身的重量。