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一、早上：臉部降溫
選用清涼型潔面産品，溫水潔面後用冷水敷臉大約1分鍾。
洗完臉後，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜。
特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。
二、中午：放松臉部肌肉
利用面部表情來鍛煉面部肌肉。
每天聯系發“aeiou”這幾個英文字母，可以達到修飾面部線條的效果。
三、晚上：臉部減肥操
用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。
用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重複數次，再從下颚往兩側耳朵推動，最後用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。
拇指和食指捏住下颚中間，同時向兩邊輕捋下颚輪廓線，反複幾次。
雙手交替由下至上輕撫頸部至下颚，這樣就能使雙下巴不見啦。
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