我們都知道，日本女人的愛美情結可謂是近乎瘋狂。日本女星們，更是為了在螢幕前常保窈窕身材，費盡心思設計低卡低脂料理，永保纖瘦又不必挨餓!
第1帖 馬鈴薯減肥法，減重一樣享受美食---伊東美咲
曾有過嬰兒肥時期的伊東美咲好不容易瘦下來後，便長期采用日本曾紅極一時的豆渣飲食法,來保持美麗曲線!豆渣味道清淡,讓她可以加入義大利面、三明治等料理一起食用。即使在減重期間，也能天天吃到衆多口味的菜色喔!
第2帖 發汗泡菜料理，曲線自然迷人---深田恭子 屬于易胖體質的深田恭子，在拍攝連續劇、宣傳期間，每天都會吃1-2次泡菜豆腐鍋、涼拌泡菜豆腐等泡菜料理來保持身材。 泡菜的辣味，不僅可提高代謝，還有降血脂功效，讓深田恭子維持窈窕，連皮膚也變得水嫩有彈性啰!
第3帖 飙汗熱舞+清燙水煮鍋，打造魅惑身材!---幸田來未 擁有令人稱羨好身材的幸田來未，其實常為自己的易胖體質困擾。因此她養成跳熱舞的習慣，每周2-3次的舞蹈課，讓她大量發汗、燃脂，又出雕塑美麗曲線。
另外，她也以晚上6點以後絕不進食的原則減重，並自創水煮鍋食譜。以青菜和雞胸肉為主的水煮鍋，食材熱量低又可同時攝取大量蔬菜，口味清淡又健康。每周吃2 -4次，維持身材不增胖!
身為演員的香椎由宇， 工作繁忙，美麗仍然不打烊～快看看她美麗的秘訣是什麽! 香椎由宇 性感曲線全靠3秘訣秘訣1 正常規律作息，輕松健康瘦～ 香椎由宇總是每天早上6點半起床，帶愛犬散步半小時後，才會出門去上課或是工作。
除了早起的好習慣外，她也要求自己一定要在6點吃晚餐，才不會因太晚吃飯而發胖。
晚餐後她依然會帶愛犬出門散步，不僅可能幫助消化，同時也能放松疲憊的身心，散步後回家洗澡，10點就准時上床就寢啰!雖然有時難免因工作關系，打亂了她的作息時間，不過她仍是盡可能地保持良好的生活習慣。
秘訣2 上健身房緊實曲線，尺寸小1碼! 香椎由宇有上健身房的習慣，她特別喜愛從事可以用到全身肌肉的運動。
從健身房回家後，她還會花半小時按摩全身，2年下來，雖然她的體重沒有明顯的增減，但是確讓她衣服的size小了好幾吋呢!晚上睡前，她也會做仰臥起坐和全身伸展，好維持苗條身材。
秘訣3 拒絕零食、點心，3餐份量滿點! 愛好美食的香椎由宇，幾乎不吃零食、點心，但每餐的要求就是份量滿點!
希望無時無刻都能吃到自己喜歡食物的她，總是盡可能地親自下廚。不僅如此，香椎由宇也會自制簡單的沙拉醬汁，放在冰箱中以備不時之需。喜愛吃蔬菜的她，常常都是滿滿的高麗菜、紅蘿蔔、籚筍，加塊肉片或是魚，就是她的1餐了。
此外，她也特別喜歡豆腐、納豆等豆類制品，每餐都要來碗豆腐湯或是納豆，才能吃得心滿意足!
上戶彩 整骨整出好身材 不論戲劇、歌唱都有亮演成績的上戶彩，在忙碌的生活中，力行整骨、自備清燙蔬菜+柑橘醋、岩盤浴、腳底按摩，為維持健康、纖瘦，她可是很有一套喔!
矯正脊椎彎曲，由內美到外。 總是給人活潑、開朗印象的上戶彩，為了維持纖瘦的體態，背後其實下了不少苦工。上戶彩最近迷上以腰部和頸部為主的整骨。
第1次去進行治療，平時的生活習慣，如總是將右腳翹在左腳上、電視機放在左側的位置等，竟都被整骨師一一猜中，原來這些習慣，讓她的身體在不知不覺中向左側傾斜了。
驚愕之余也因此下定決心，努力調整自己的姿勢，同時進行整骨治療。將身體的歪斜調整回來後，代謝及循環能力也增強了，整個人都輕盈了起來，甚至，連臉部的表情都感覺受到影響，原本較為僵硬的左臉更放松。
清燙蔬菜+柑橘醋，營養又低卡。 上戶彩的母親，平時總是替她精心設計菜色，准備營養均衡的餐點。每天前往工作現場時，她也總是自己帶著清燙蔬菜與柑橘醋飲料。
若非不得已要外食時，上戶彩則會選擇糖分較少、熱量較低的的荞麥面，這麽做可是有根據的唷!不僅致力于維持身材，她更對此有一番精心的研究，她說：“會胖是因為吸收了過多的糖類和脂肪，身體轉變成更容易吸收糖類的體質了。”
岩盤浴+腳底按摩，代謝更順暢。 為了促進新陳代謝，上戶彩每天都注意攝取充足的水分，也開始嘗試這幾年超人氣的岩盤浴與台灣式的腳底按摩。
原本不太容易流汗、新陳代謝速度較慢的體質，因此大大獲得改善。
工作忙碌，臉上卻總是帶著笑容的她，接下來的生活目標是要?“活得更像自己”，畢竟要先擁有一顆愉悅的心，才能充分享受生活，擁有在演藝事業發展的原動力。
第1帖 馬鈴薯減肥法，減重一樣享受美食---伊東美咲
曾有過嬰兒肥時期的伊東美咲好不容易瘦下來後，便長期采用日本曾紅極一時的豆渣飲食法,來保持美麗曲線!豆渣味道清淡,讓她可以加入義大利面、三明治等料理一起食用。即使在減重期間，也能天天吃到衆多口味的菜色喔!
第2帖 發汗泡菜料理，曲線自然迷人---深田恭子 屬于易胖體質的深田恭子，在拍攝連續劇、宣傳期間，每天都會吃1-2次泡菜豆腐鍋、涼拌泡菜豆腐等泡菜料理來保持身材。 泡菜的辣味，不僅可提高代謝，還有降血脂功效，讓深田恭子維持窈窕，連皮膚也變得水嫩有彈性啰!
第3帖 飙汗熱舞+清燙水煮鍋，打造魅惑身材!---幸田來未 擁有令人稱羨好身材的幸田來未，其實常為自己的易胖體質困擾。因此她養成跳熱舞的習慣，每周2-3次的舞蹈課，讓她大量發汗、燃脂，又出雕塑美麗曲線。
另外，她也以晚上6點以後絕不進食的原則減重，並自創水煮鍋食譜。以青菜和雞胸肉為主的水煮鍋，食材熱量低又可同時攝取大量蔬菜，口味清淡又健康。每周吃2 -4次，維持身材不增胖!
身為演員的香椎由宇， 工作繁忙，美麗仍然不打烊～快看看她美麗的秘訣是什麽! 香椎由宇 性感曲線全靠3秘訣秘訣1 正常規律作息，輕松健康瘦～ 香椎由宇總是每天早上6點半起床，帶愛犬散步半小時後，才會出門去上課或是工作。
除了早起的好習慣外，她也要求自己一定要在6點吃晚餐，才不會因太晚吃飯而發胖。
晚餐後她依然會帶愛犬出門散步，不僅可能幫助消化，同時也能放松疲憊的身心，散步後回家洗澡，10點就准時上床就寢啰!雖然有時難免因工作關系，打亂了她的作息時間，不過她仍是盡可能地保持良好的生活習慣。
秘訣2 上健身房緊實曲線，尺寸小1碼! 香椎由宇有上健身房的習慣，她特別喜愛從事可以用到全身肌肉的運動。
從健身房回家後，她還會花半小時按摩全身，2年下來，雖然她的體重沒有明顯的增減，但是確讓她衣服的size小了好幾吋呢!晚上睡前，她也會做仰臥起坐和全身伸展，好維持苗條身材。
秘訣3 拒絕零食、點心，3餐份量滿點! 愛好美食的香椎由宇，幾乎不吃零食、點心，但每餐的要求就是份量滿點!
希望無時無刻都能吃到自己喜歡食物的她，總是盡可能地親自下廚。不僅如此，香椎由宇也會自制簡單的沙拉醬汁，放在冰箱中以備不時之需。喜愛吃蔬菜的她，常常都是滿滿的高麗菜、紅蘿蔔、籚筍，加塊肉片或是魚，就是她的1餐了。
此外，她也特別喜歡豆腐、納豆等豆類制品，每餐都要來碗豆腐湯或是納豆，才能吃得心滿意足!
上戶彩 整骨整出好身材 不論戲劇、歌唱都有亮演成績的上戶彩，在忙碌的生活中，力行整骨、自備清燙蔬菜+柑橘醋、岩盤浴、腳底按摩，為維持健康、纖瘦，她可是很有一套喔!
矯正脊椎彎曲，由內美到外。 總是給人活潑、開朗印象的上戶彩，為了維持纖瘦的體態，背後其實下了不少苦工。上戶彩最近迷上以腰部和頸部為主的整骨。
第1次去進行治療，平時的生活習慣，如總是將右腳翹在左腳上、電視機放在左側的位置等，竟都被整骨師一一猜中，原來這些習慣，讓她的身體在不知不覺中向左側傾斜了。
驚愕之余也因此下定決心，努力調整自己的姿勢，同時進行整骨治療。將身體的歪斜調整回來後，代謝及循環能力也增強了，整個人都輕盈了起來，甚至，連臉部的表情都感覺受到影響，原本較為僵硬的左臉更放松。
清燙蔬菜+柑橘醋，營養又低卡。 上戶彩的母親，平時總是替她精心設計菜色，准備營養均衡的餐點。每天前往工作現場時，她也總是自己帶著清燙蔬菜與柑橘醋飲料。
若非不得已要外食時，上戶彩則會選擇糖分較少、熱量較低的的荞麥面，這麽做可是有根據的唷!不僅致力于維持身材，她更對此有一番精心的研究，她說：“會胖是因為吸收了過多的糖類和脂肪，身體轉變成更容易吸收糖類的體質了。”
岩盤浴+腳底按摩，代謝更順暢。 為了促進新陳代謝，上戶彩每天都注意攝取充足的水分，也開始嘗試這幾年超人氣的岩盤浴與台灣式的腳底按摩。
原本不太容易流汗、新陳代謝速度較慢的體質，因此大大獲得改善。
工作忙碌，臉上卻總是帶著笑容的她，接下來的生活目標是要?“活得更像自己”，畢竟要先擁有一顆愉悅的心，才能充分享受生活，擁有在演藝事業發展的原動力。
全站熱搜
留言列表
