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你還在嘗試深田恭子的“香蕉減肥法”嗎?“香蕉減肥法”已經OUT了，日本演藝圈刮起“燙高麗菜減肥法”風潮。

　　上戶彩吃便當前必嗑一盤無油的燙高麗菜，除平衡過堿、過油的外食，還可幫助排便，避免發胖;資深男星中井貴一近6個月來吃掉50顆高麗菜，成功甩掉9公斤肥肉。平山绫從小就愛吃高麗菜，她自稱靠“吃菜補奶”，造就D罩杯好身材。

　　上戶彩最近趕拍新劇《富家女與窮小子》，3餐與消夜全吃劇組買的便當，她笑說：“一定要吃飯才有力氣拍戲呀!但飯前我會先吞一盤燙高麗菜。”

　　日本《女性自身》周刊報導，她在燙高麗菜上淋上檸檬汁，增加維他命C和清爽口感;她表示，飯前吃菜不但可增加飽足感，還可促進排便，不易發胖，一舉數得。

　　中井貴一在新劇《風之花園》中飾演癌症病患，接戲前力行燙高麗菜減肥法，除了高麗菜，還搭配各式蔬菜為主食，6個月減了9公斤，他笑說：“減肥這半年來，至少嗑掉50顆高麗菜。”

　　平山绫擁有33D、23、32好身材，她歸功于常吃高麗菜。她說：“我從小最愛吃奶奶親手種的高麗菜，每天吃半個到一個，不僅皮膚變水嫩，腰圍縮小，胸部還長大不少哦!”

　　但營養師謝宜芳否定“吃菜補奶”說法，她表示，高麗菜雖含植物荷爾蒙，但不足以讓胸部變大。

　　高麗菜纖維多 易增飽足感 日本料理研究家成田和子及台灣營養師謝宜芳都認同燙高麗菜減肥法，成田和子表示，高麗菜100克熱量僅23大卡，且富含多種維生素及纖維素，飯前吃可增加飽足感，但不能只吃高麗菜，以免營養不均衡。

　　謝宜芳指出，高麗菜熱量低、體積大，飯前吃可減少攝食量不傷胃，是推薦的減肥食品。