一、國際超模減肥理念
1.飲食健康平衡
不論是蘿西杭亭頓Rosie Huntington-Whiteley、米蘭達可兒Miranda Kerr、杜晨科洛斯DoutzenKroes，還是吉賽兒邦臣Gisele Bundchen，幾乎每一位超模都告訴我們飲食的重要性，套句史黛拉坦南特Stella Tennant說的，“我認爲最好的養身之道沒有別的，就是吃的健康，吃的平衡。”
2.保持運動習慣
或許你會認爲這是老生常談，誰不知道多運動有益健康呢？但這就是養生的不二法門，多讓自己的身體活動，不需要多麽激烈的運動，走路、瑜珈、爬樓梯，都是很好的開始。
3.喝大量的水
伊蓮娜Irina Shayk、丹麥王子Freja Beha Erichsen和米蘭達可兒Miranda Kerr都提到，她們每天都會喝大量的水保持身體水分。喝水有很多好處，可以降低食欲、幫助排便、對皮膚也很好，俗話說女人是水做的，也許也有這層涵義在吧。
二、10位國際超模減肥方法
1.蔻迪楊CodieYoung
“我認爲吃大量的水果和蔬菜，真的非常重要，而且我超級愛吃水果！另外，我還有良好的睡眠習慣。至于運動方面，我很喜歡走路，跑跑步和做瑜伽。”
2.杜晨科洛斯Doutzen Kroes
“當我和我媽在一起時，我的生活方式就會非常養生！她總是教我如何吃的健康，下廚時只采用自己栽種的有機蔬菜。在荷蘭北部的成長過程中，我也養成了一個健康並且均衡的飲食習慣，雖然我旅行在外時，實在不太有機會吃的健康，所以我嘗試讓自己在外面一段時間就回家吃媽媽煮的飯。”
3.弗萊娅貝阿埃裏克森Freja Beha Erichsen
“在過去的幾個月裏，我已經學會了無論我走到哪裏都能適度的小睡片刻，這就是我的養生之道。當然，吃健康的食物也是不可少的，特別是水果、維他命等，還有喝大量的水，對皮膚的健康也是非常好的。還有，我成功戒煙了！”
4.吉賽兒邦臣Gisele Bundchen
“付出多少，收獲多少！我不害怕做任何運動、采取任何飲食習慣，這就是我的養生之道。我也把這觀念灌輸給我的孩子們，當班傑明(吉賽兒邦臣Gisele Bundchen的兒子)在吃花椰菜時，他也把它當甜點來大口吃！”
5.伊蓮娜Irina Shayk
“我會大量的喝水，但我從不節食。不論是冰淇淋，還是蛋糕我都照吃。這真的只是平衡的問題，如果我吃這些東西心情好了，我就可以花好幾個小時在健身房鍛煉。”
6.莉莉蔻兒Lily Cole
“我的養生之道真的沒有什麽，我會在飲食方面避開小麥、牛奶和糖…食物，當我成功避開這些食物時，就會超有成就感的，雖然我偶爾會不小心破例.....。”
7.米蘭達可兒Miranda Kerr
“我試著只吃有機食品，並且喝大量的水來保持身體水分。我喜歡讓自己的身體保持在運動狀態，可能跟自己從小學體操長大有關，我在14歲時就開始練瑜珈多年，保持運動真的是件很好的事情。”
8.娜塔莉亞沃迪亞諾娃Natalia Vodianova
“我唯一嘗試過的減肥方法就是”血型減肥法”，我已經做持續五年之久。養生真的對想當模特兒的女生非常重要，因爲那些模特兒公司只想要簽健康的女孩，大家也都想在別人眼中是閃耀的，所以一定要保持健康的身體，如果你不健康，怎樣都會被看穿。”
9.蘿西杭亭頓Rosie Huntington-Whiteley
“我吃的很少，但並非盲目地跟隨流行在節食，而是我本來就喜歡凡事簡單就好。雖然吃得少，但我吃的健康，可能跟我從小在農場長大有關，如果我想排毒或減重，我就完全不吃碳水化合物和糖制品。幾個月前，我回我的老家－得文島Devon時經過一家超市，發現裏面的産品都是無加工生産的…這真的是件很難得的事情，吃的健康是很好的養生之道，對人真的很有好處。”
10.史黛拉坦南特Stella Tennant
“我認爲最好的養身之道沒有別的，就是吃的健康吃的平衡。”
1.飲食健康平衡
不論是蘿西杭亭頓Rosie Huntington-Whiteley、米蘭達可兒Miranda Kerr、杜晨科洛斯DoutzenKroes，還是吉賽兒邦臣Gisele Bundchen，幾乎每一位超模都告訴我們飲食的重要性，套句史黛拉坦南特Stella Tennant說的，“我認爲最好的養身之道沒有別的，就是吃的健康，吃的平衡。”
2.保持運動習慣
或許你會認爲這是老生常談，誰不知道多運動有益健康呢？但這就是養生的不二法門，多讓自己的身體活動，不需要多麽激烈的運動，走路、瑜珈、爬樓梯，都是很好的開始。
3.喝大量的水
伊蓮娜Irina Shayk、丹麥王子Freja Beha Erichsen和米蘭達可兒Miranda Kerr都提到，她們每天都會喝大量的水保持身體水分。喝水有很多好處，可以降低食欲、幫助排便、對皮膚也很好，俗話說女人是水做的，也許也有這層涵義在吧。
二、10位國際超模減肥方法
1.蔻迪楊CodieYoung
“我認爲吃大量的水果和蔬菜，真的非常重要，而且我超級愛吃水果！另外，我還有良好的睡眠習慣。至于運動方面，我很喜歡走路，跑跑步和做瑜伽。”
2.杜晨科洛斯Doutzen Kroes
“當我和我媽在一起時，我的生活方式就會非常養生！她總是教我如何吃的健康，下廚時只采用自己栽種的有機蔬菜。在荷蘭北部的成長過程中，我也養成了一個健康並且均衡的飲食習慣，雖然我旅行在外時，實在不太有機會吃的健康，所以我嘗試讓自己在外面一段時間就回家吃媽媽煮的飯。”
3.弗萊娅貝阿埃裏克森Freja Beha Erichsen
“在過去的幾個月裏，我已經學會了無論我走到哪裏都能適度的小睡片刻，這就是我的養生之道。當然，吃健康的食物也是不可少的，特別是水果、維他命等，還有喝大量的水，對皮膚的健康也是非常好的。還有，我成功戒煙了！”
4.吉賽兒邦臣Gisele Bundchen
“付出多少，收獲多少！我不害怕做任何運動、采取任何飲食習慣，這就是我的養生之道。我也把這觀念灌輸給我的孩子們，當班傑明(吉賽兒邦臣Gisele Bundchen的兒子)在吃花椰菜時，他也把它當甜點來大口吃！”
5.伊蓮娜Irina Shayk
“我會大量的喝水，但我從不節食。不論是冰淇淋，還是蛋糕我都照吃。這真的只是平衡的問題，如果我吃這些東西心情好了，我就可以花好幾個小時在健身房鍛煉。”
6.莉莉蔻兒Lily Cole
“我的養生之道真的沒有什麽，我會在飲食方面避開小麥、牛奶和糖…食物，當我成功避開這些食物時，就會超有成就感的，雖然我偶爾會不小心破例.....。”
7.米蘭達可兒Miranda Kerr
“我試著只吃有機食品，並且喝大量的水來保持身體水分。我喜歡讓自己的身體保持在運動狀態，可能跟自己從小學體操長大有關，我在14歲時就開始練瑜珈多年，保持運動真的是件很好的事情。”
8.娜塔莉亞沃迪亞諾娃Natalia Vodianova
“我唯一嘗試過的減肥方法就是”血型減肥法”，我已經做持續五年之久。養生真的對想當模特兒的女生非常重要，因爲那些模特兒公司只想要簽健康的女孩，大家也都想在別人眼中是閃耀的，所以一定要保持健康的身體，如果你不健康，怎樣都會被看穿。”
9.蘿西杭亭頓Rosie Huntington-Whiteley
“我吃的很少，但並非盲目地跟隨流行在節食，而是我本來就喜歡凡事簡單就好。雖然吃得少，但我吃的健康，可能跟我從小在農場長大有關，如果我想排毒或減重，我就完全不吃碳水化合物和糖制品。幾個月前，我回我的老家－得文島Devon時經過一家超市，發現裏面的産品都是無加工生産的…這真的是件很難得的事情，吃的健康是很好的養生之道，對人真的很有好處。”
10.史黛拉坦南特Stella Tennant
“我認爲最好的養身之道沒有別的，就是吃的健康吃的平衡。”
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