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　一、胸部的大小要靠運動，胸形就要靠淋巴按摩

　　支撐胸部的肌肉是上半身叫做胸大肌的肌肉。當你覺得胸部似乎變小時，可以試著訓練一下胸大肌，來讓自己的胸部增長。

　　此外，胸部有許多的血管和淋巴，好好的按摩淋巴可以讓老廢物質順利地排出、保有具彈性又美麗的胸形。

　　淋巴就位于皮膚的正下方，按摩的重點就是要輕輕地、溫柔地按喔。

　　二、養成好習慣，讓你的胸部UPUP

　　可以持續每天做簡單的運動和按摩。在身體變暖的洗澡過程和洗澡後進行按摩是最好的。搭配使用讓肌膚變的更有彈性的美容乳液來進行按摩，還可以順便做幫肌膚做保濕喔。

　　三、豐胸按摩一

　　1.首先，挺胸並放松肩膀，雙手在胸前合十。在距離胸部20公分左右的地方，雙手互相用力擠壓。

　　2.接著，在地板上仰躺著，雙手向兩側伸直。兩只手筆直地、慢慢舉起，在胸部的正中央合掌。 如果可以的話，加上啞鈴效果會更好。

　　四、豐胸按摩二

　　1.用右手輕輕的從左胸靠近腋下的部分開始按摩，以畫半圓的方式由左胸的外圍按到左胸的中心。

　　按摩的時候也要注意外擴到背部的小肉肉，邊按摩時邊想著要有豐滿圓挺的胸部是非常重要的。做完一邊之後，另一邊也不要忘了。

　　2.接著用雙手，從胸部的下方、由下往上做拍打的動作，雙手交叉往上拍打，可以預防胸部下垂。這個步驟也要兩邊交替輪流做喔。

　　3.最後用右手從左肩鎖骨的上方開始按摩，按到鎖骨的中心點之後，再往左推到左邊的腋下，讓淋巴可以順暢地流通。