減肥瘦身部落格

春天到了，這是個美麗的季節。如果出去到風景很好的地方走走看看，常常可以看到這樣的場面：不少女孩站在風景獨特處，微微低頭，縮緊下巴，一副欲說還羞的樣子。很多女孩子拍照的時候都會在擺這樣的姿勢，因為這樣的姿勢會使自己的臉看上去小一點。一年四季，減肥是女孩子不變的話題，而即使是瘦身成功，很多女孩子也會發現臉卻減不了，每次照鏡子都會為自己的大臉而煩惱。我的一些朋友也是如此，在一起交談的時候也會有這方面的苦惱，其實，除去用醫療手段達到瘦臉的效果外，很多人也應該更多的了解關于臉部的減肥歸納法。
面部肌肉松弛型大臉

　經常沒時間鍛煉的梁詠琪為了保持身材，會吃一些燃燒脂肪的營養補充劑，對于腿部，GiGi則另有高招。在家做家務，GiGi也就當是做運動了，有空的時候隨便扭扭腰、踢踢腿，都有利于保持雙腿肌肉的結實。GiGi還很喜歡在閑暇的時候做一些鍛煉腿部及全身的輕松體操，然後再去洗澡、蒸桑拿，出汗、排毒又減壓，兩三小時後就會感覺很舒服。
GiGi特別要提醒大家，她的觀點和舒淇是完全一致的，就是飯後忌諱立即坐下，至少應該保持站姿30分鍾。GiGi的個人經驗是，飯後可以站著打電腦遊戲，略略彎腰剛好可以拉伸雙腿，因為玩遊戲，所以30分鍾在不知不覺間就過去了。

藤原紀香的好身材，不僅令男人神魂顛倒，更讓許多女人羨慕不已，雖然天生擁有好本錢，藤原紀香卻表示，一切都還得靠自己後天的保養，才能保持曼妙的身材。想擁有藤原紀香一樣的苗條身材，快來看看明星減肥的好榜樣吧!
　　藤原紀香表示，自己保持身材有10招獨門減肥秘方：
　　第一招：每天浸熱水澡時，要先加500毫升的日本酒，如此一來可以不斷出汗，使得皮膚變得光滑;

臀部被視為女性的顯著標志和形體美的象征。它的曲線直接影響著你的女性魅力。按照最新審美標准，標准的臀圍等于身高乘以0.54。臀部最凸出的地方應剛好位于身體的中心位置，其大小應與上半身的比例協調一致，看起來輕盈、略微上翹。如果從側面觀看臀部，其曲線應十分渾圓。倘若側面線條不渾圓，甚至下垂，那就應設法予以矯正。下面為您介紹好萊塢明星的美臀秘訣，好好研究一下吧，好身材，“你值得擁有！”
　　1、臀部減脂忌節食
　　知道好萊塢女星與T台模特身材的最大區別嗎？那就是“性感”。骨瘦如柴的人美不起來更談不到“性感”二字。 “脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位鍛煉掉的。”節制飲食幾星期後你一照鏡子，就看見自己的面孔已變蒼白，面頰凹陷，而其他身體部位則依然故我。你的身體脂肪庫存已有多年之久，為何身體要立即將之消除掉？節制飲食的人，兩年之後臀部會反彈得和原來一樣胖，甚至有過之而無不及。為瘦身減肥，最好的方法仍然是運動，持之以恒地進行運動！每星期至少跳3-4次踢踏舞，跳舞保持適當的速度，每秒鍾只有一個音級。這樣你能最快地將脂肪燃燒掉。

趙薇最胖也不過54公斤，天生骨架小的她只需減一兩公斤就非常顯瘦了，但為了保持身材，她還是嘗試了多種健身方式。現在，1米66的她體重為48公斤。
　　推脂
　　走紅後，趙薇一度非常喜愛推脂的方法，雖然現在已經不用，但趙薇認為推脂還是很有用的減肥方式。由外向內的按摩，使全身的肌肉運動，燃燒脂肪，尤其對小腹減肥最有效果。每部戲開拍前兩周是她固定的減肥期，那段日子對她而言是最痛苦的。不過，趙薇坦言：減肥並不是為了自己能有多漂亮，而是怕太胖對不起觀衆。

林依晨察覺自己稍微發福，就開始減肥，不太吃東西，還猛灌包含酵素在內等健康食品，身高一六二公分左右的她，果然從五十公斤快速減成了四十三公斤，而且還打算繼續瘦下去。
　　林依晨瘦身方法 嘟嘟臉變瓜子臉
　　可愛女生也有為了減肥發狠的時候。一起看看林依晨的減肥方法吧！ 林依晨有著可愛的蘋果臉，胖嘟嘟的很可愛。然而，為了拍戲更加上鏡，本來就不胖的她可是毅力驚人哦！細心的觀衆會發現《惡作劇2吻》中的林依晨明顯消瘦不少。

吃什麽減肥又健康又快速？選擇正確的健康減肥食品能讓你輕松吃著瘦。下面小編給你推薦10種超人氣的減肥食物，教你如何飲食減肥最有效哦！
　　減肥食品1：海鲈魚 　

◆肥胖者的飲食：
　　⑴節食療法： 通過減少食物量達到減肥的目的。具體做法是：少吃碳水化合物（米飯、面條或面包）和含脂肪的食物；晚餐喝酒不能過量。吃飯時多吃蔬菜和湯，並要減少主食的量。
　　⑵食譜減肥法： 制作減肥菜點，在選料上講究營養，盡量選用高蛋白，低脂肪的原料，而且注重原料品種多樣化，使人在減肥的同時仍有各種美味佳肴的享受。

你可能早就戒掉了全脂食物，對那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物從食物標簽上看貌似健康，更何況健康的食物對你不一定健康。下面著名的9種健康食物，讓我們幫你戳穿其假面具，並且提出正確的飲食方法。
　　1、烘培薯片：因為不頂飽，一下吃很多
　　是的，它們脂肪含量不高，但是還是含有很高的卡路裏，並且營養價值不高。烘培薯片不含一點纖維哦，吃得很多還是不感覺飽。

當你看著身上的贅肉時，有沒有想過，如果不用運動，不用節食，只需喝點什麽就能把它們消滅了該多好。買減肥茶怕沒有效果，價格又貴，那就自己調制飲品吧！下面小編就為大家介紹兩款讓你越喝越瘦的健康飲品！
　　這兩種飲品熱量低，制作簡單，風味獨特，並且容易令人産生飽腹感，從而能替代一部分高脂、高熱量的食物，讓你在吃喝時，還能保持苗條身材。
　　豆漿咖啡